Hallo folgendes mir ist aufgefallen,da ich gestern trainiert habe,das meine linke Hüfte auf einmal weh tut,ich wollt mal fragen ob ich es zu sehr belastet habe,oder ob ich einfach nur Muskelkater habe,weil wenn ich schwer hebe tut mir meine Hüfte weh^-^

es ist ja so.. Die beste Methode um schnell abzunehmen ist hungern. Das was einem im Weg steht ist der Jo jo effekt und ein knurrender Magen der Nachts ziemlich nervt, gibt es da eine Möglichkeit gegen?

Vor ab ich bin mir bewusst es ist nicht die beste Methode um Gewicht zu verlieren und vor allem nicht die gesündeste. Also bitte schreibt nur wenn ihr wirklich was darüber wisst, ich muss nicht belehrt werden wie schlecht das ist.. Danke im vor raus.

Man sagt ja immer, dass die Gewichtszunahme nach dem Training normal sein kann. Und, dass durch den Muskelkater Wassereinlagerungen entstehen.

Gestern und vorgestern habe ich ein HIT Training von Sasha Huber gemacht (das habe ich die letzten Woche jede Woche 2-3 Mal gemacht)

Und heute hab ich plötzlich wesentlich mehr gewogen als gestern.... das was mich wundert ist, dass ich keinen Muskelkater habe.

Kann es dann trotzdem eine Wassereinlagerung sein?

Guten Tag

ich hab in de letzten Tagen öfters ein stechen in der linken Brust ich hatte das damals (vor ca.1,5 Jahren) zwar auch schon aber eher selten so 1-2 im Monat und hab mir dabei eigentlich nichts gedacht mittlerweile ist das stechen schon aber schon fast täglich und immer dann wenn ich anfangen muss zu lachen, weinen oder stark ausatmen ich ernähre mich eigentlich recht gut mache viel Sport und achte auf meinen Körper zu dem muss ich auch sagen das joggen für mich eine Qual ist nach den ersten Metern in denen meine Atmung etwas zu nimmt fängt das stechen an und hört dann nicht bis ich dann vielleicht 2-3 Kilometer gelaufen bin dann gehts zwar nicht weg es wird aber weniger und jetzt wollte ich nun mal wissen ob jemand vielleicht weiß was die Ursachen sein können ? (Und ich muss noch dazu sagen das ich etwas Bluthochdruck habe ich weiß aber nicht das weiter hilft) danke eure Hilfe :)

LG

Als ich an der Trizepsmaschine war und gedrückt habe habe ich zum Teil meine Luft angehalten damit ich runterdrücken kann. Plötzlich habe ich im Hinterkopf etwas gespürt was sehr unangenehm war. Die stelle wurde leicht warm und anschließend hatte ich Kopfschmerzen und einen Druckgefühl im Kopf. Was war das? Ist das normal? Wie vermeidet man sowas?

Hallo,

zuerst, ich bin Männlich, 13 Jahre alt und 10 kg übergewichtig. Deswegen gehen ich seit 4 Wochen jedes Wochenende joggen und weil ich nächste Woche Dienstag eine Ausdauer Prüfung in Sport habe wo wir joggen müssen gehe ich seit 3 Tagen auch in der Woche jeden Tag 15-30 Minuten joggen.

Seitdem kriege ich nach ca. 10 Minuten joggen einen extrem rauen Hals, muss Spucken und mein Hals fühlt sich an als Hätte ich seit 3 Tagen nicht getrunken oder gesprochen obwohl ich jeden Tag so 1,5 L trinke.

Habe auch heute ausprobiert heute Morgen und am Nachmittag pflanzliche Halzschmerzen Tabletten zu nehmen (die wirken immer wenn ich Halsschmerzen habe) aber mir tat der Hals trotzdem total weh.

Habe das wirklich nur beim Sport und möchte aber nicht aufhören zu üben wegen der Sportprüfung.

Was denkt ihr soll ich jetzt tun?

Kriege nur 2 hin. Bin weiblich ^^

Hey, ich habe seit längerem ein Problem mit meinen Oberschenkeln. Ich finde sie zu dick und sie stören z.B wenn ich ein im Sommer ein Kleid anziehe reiben die oft gegeneinander und es brennt dann mega. Außerdem habe ich das Gefühl die machen mich irgendwie dicker. Mein Bauch ist relativ schlank und mein Waden, arme etc auch. Verstehe nicht wieso das mein Fett hotspot ist. Habe paar workouts aus dem Internet probiert, keine Ergebnisse erzielt sind trz fett. Habe auch,wenn ich etwas abnehme so runde Oberschenkel. Jmd tipps ?

Hallo,

wäre es möglich ein Behälter 8z.B. eine Flasche oder so etwas) ganz frei von Sauerstoff machen?

Viele Grüße.

Hallo undzwar wollte ich mal fragen warum ich nie zunehmen kann? Ich betreibe Kraftsport nebenbei aber bekomme nur am Oberkörper und an den Armen Muskeln doch mein ganzer Arm etc sieht sehr dünn aus. Ich esse 2x am Tag einmal morgens und einmal Abends/Nachts nach Mitternacht mal. Egal was ich sehe nur leichte Muskeln am aufbauen aber das Gewicht bleibt gleich und meine Arme sind so dünn wie ein Stock. Bin 1.80m und wiege glaub 62 oder 63 KG. Hab auch keine Lust meinen Bauch mit Nudeln und Reis vollzustopfen immer wieder. Ich bekomme auch recht sehr schnell Hunger und bin immer in der Küche was am naschen. Welche Lebensmittel oder allgemein Methoden empfiehlt ihr so für die Zunahme?

Hallo, wenn ich am Morgen aufstehe nehme ich mir direkt mit lauwarmen Wasser 5 gramm creatin meine Frage ist ob ich direkt nachdem ich das creatin genommen habe auf gleich dannach oder davor was essen kann oder muss man da warten?

Die Muskeln brauchen nach dem Training ja bisschen Zeit um sich zu heilen. Ich trainiere jetzt nicht sehr lange und trainiere meistens jeden zweiten Tag. Aber ich will eigentlich jeden Tag Muskeltraining machen, aber ich weiß nicht ob das so gut ist. Soll ich weiterhin jeden zweiten oder jeden Tag trainieren?

Hallo,

vielleicht gibt es ja ein paar Fitness Experten unter euch. Erstmal zu meiner Person, ich bin 19 Jahre alt, 160 cm groß und wiege ca. 51 kg.

ich habe eine sehr schlanke Statur und würde jetzt im Fitnessstudio gerne Muskeln aufbauen.
dazu hätte ich nun gerne einen Trainingsplan.

Ich würde gerne vor allem meine Pomuskulatur aufbauen und einen definierteren Bauch bekommen. Natürlich sollte auch etwas Oberkörper Training dabei sein.
wäre super wenn mir jemand eine art Trainingsplan erstellen könnte.
Ich gehe so 3 mal die Woche zu Fitx.
diese Übungen mag ich dazu sehr:

-Hip Thrust - Abduktionsmaschine -Beinpresse.

wäre toll wenn diese mit eingebaut werden würden !
vielen lieben Dank im Voraus

Hey, ich hätte gerne ein Proteinpulver, welches man sowohl als Eiweißshake trinken kann, aber auch als "nebenzutat" beim backen oder joghurts etc untermischen kann. Ich möchte eig nicht so gerne 30€ dafür ausgeben (wie zb die von Foodspring), deswegen hab ich auch bei der Seite von dm geguckt und die haben da verschiedene Pulver, also zb. einmal Whey Protein, einmal Eiweiß-Shake-Pulver und noch andere. Welches Pulver ist das beste? was genau ist der unterschied? danke

Hey, kann man Muskeln auch ohne Kalorienüberschuss aufbauen? Oder sogar im Defizit?

wie stellt man die formal Epot= mgh zu h um?

Die Frage geht an alle Powi-Studenten und Politik-Interessierten.Was lernt man denn in diesem Studiengang?Welche Fachbereiche gibt es da?

Hallo , wir schreiben in ein paar tagen eine Physik Hü , und ich verstehe den Unterschied zwoschen den drei oben genannten Energiefotmen nicht. Vielleicht kann mir ja jemand eine einfache , kurze leicht verständliche Erklärung geben. .. Danke :)

Kennt ihr gute Physik - Bücher womit man sein Allgemeinwissen steigern kann? Am besten Bücher die gut erklärt sind, danke.

Ich hab mir vor kurzem ein Buch von Harald Lesch geholt,, Was hat das Universum mit mir zu tun" und ich fand es echt interessant.

Wie tief muss das Wasserbecken bei einer 14 m Klippe sein um nicht auf den Boden aufzukommen?