Muscle Memory nach einem Jahr?
Heyho, lange inaktiv gewesen, aber hier ist meine Frage :
Ich war vor circa einem Jahr aktiv im Gym, und hatte zu dem Zeitpunkt auch Muskeln aufgebaut. Aus Gründen habe ich aufgehört zu trainieren fange aber jetzt wieder an. Funktioniert auch nach einem jahr der Muscle Memory Effekt?
2 Antworten
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Ja, auch nach dieser Zeit sollte er funktionieren bzw. in dem Fall könnte dein Körper auch einfach davon ausgehen, dass du wieder Anfänger bist und dich dahingehend fördern.
Wobei der Memory-Effekt hier sekundär sein sollte, viel wichtiger ist das regelmäßige Training und die richtige Ernährung.
Nicht zu vergessen: Langsam wieder einsteigen, damit der Muskelkater nicht zu sehr aufkommt.
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Coach mit über 25 Jahren Trainingserfahrung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining
Das wirst du dann sehen, wenn du wieder anfängst und dabei bleibst. 💁🏻♂️
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport