Muscle-Memory-Effekt?
Kann mir jemand erklären, wie der Muscle- memory Effekt funktioniert?
Ich war mal wirklich trainiert und habe durch Corona und Schule, die Motivation für das Training verloren.
Jedoch gefällt mir nicht, wie dünn mein Köper mit der Zeit geworden ist und möchte nach einem Jahr wieder anfangen.
Muss ich wieder Monate Geduld haben, bis ich auf meinen letzten Gewichtsstand komme oder geht es durch das (MME) schneller?
Und noch eine Frage nebenbei, ich habe nächstes Jahr eine Operation an der Nasenscheidewand, dadurch müsste ich theoretisch eine 12 wöchige Pause vom Training haben. Kann ich die bis dahin aufgebauten Muskeln nur durch eine eiweißreiche Ernährung halten?
Danke.
2 Antworten
Dir den genauen Biologischen Prozess zu erklären sprengt hier absolut den Rahmen.
Du baust definitiv wieder schneller auf, kann aber dennoch einige Wochen dauern bis du aufm alten Stand bist.
Du wirst deine Muskulatur nicht halten können ohne Training.
Du wirst definitiv wieder Rückschritte gemacht haben. Aber bisschen was wirst du behalten können
Wenn du einmal große Muskeln hattest fällt es leichter sie wieder aufzubauen, das stimmt.
Muscle-Memory-Effekt ist denke ich jedoch was anderes.
Aber durch eine eiweißreiche Ernährung, könnte ich den Abbau verzögern oder? Also, dass die Muskeln sich nicht schnell abbauen , sodass ich nach 12 Wochen wieder Fit ins gym gehen könnte.
danke