Mit 25 Zenit überschritten, was Muskelaufbau angeht?
2 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Ab ca. 30 beginnt der natürliche Muskelabbau, wenn du keinen Sport machst. Mit Krafttraining kannst du da sehr gut gegensteuern und dein bis dahin erreichtes Level lange halten und sogar weiter ausbauen.
Der Peak liegt wohl so zwischen 25 und 30, das spielt aber nur für Profis eine Rolle, die auf die Bühne wollen, da geht es um jedes Prozent.
Woher ich das weiß:Hobby – Kraftsport seit 30 Jahren (früher auch als Trainerin)
Ich meine gelesen zu haben, der Peak bei Muskelaufbau liegt bei 29-33 Jahren. Danach gehts bergab.