Mit 16 Jahren 80 kilo beim Bankdrücken viel?
Hey, Die Frage könnt ihr ja oben schon lesen. ich bin 16 einhalb jahre alt, trainiere seit 2 jahren, 175 cm groß und 76 kilo schwer. Wenn ich beim Bankdrücken pro Seite 20 drauf mache schaffe ich die 10 Wiederholungen. das Maximal was geht sind 80 Kilo also 30 pro Seite und da schaffe ich nur eine wiederholung.
Denkt ihr das das für mein Alter usw schon gut ist ?
5 Antworten
Ist ok. Guck dir die Kraftstandards an.
Bankdrücken:
0,9 x Körpergewicht = Anfänger
1,2 x Körpergewich = Fortgeschrittener
Also bei 175 cm sind 80 Kilo mit 16 Jahren die obere Grenze, aber noch normal. Ich wiege mit 190cm 76kg
Hat schon was damit zu tun. Je größer und schwerer man selber ist, desto einfacher ist es. Daher im Wettkampf auch die Gewichtsklassen. Natürlich alles mit Obergrenze.
ABER der der hier geantwortet hast, hast dennoch die Frage falsch verstanden
80kg auf der Hantel und nicht 80kg Körpergewicht
Doch. Du musst das gewicht immer in relation der Körpergröße sehen.
Das ist schon gut, aber übertreib nicht. Was hast du für Erfahrung mit Training, was ist dein Ziel? So viel wie möglich drücken solltes du nur machen, wenn du Kraft-3-Kampf betreibst, oder wie das heißt. Wenn du guten Body willst, davon gehe ich aus, bringt das nicht viel.
Man kann das ganze auch nenne dem restlichen Training als nenne quest sag ich mal betrachten also einfach normal trainieren aber als kleines Ziel für neben bei bsp 100kg bis irgendwann oder auch überhaupt
Das ist mit 16 schon sehr ordentlich. Ich kenne genug Erwachsene die das nicht können
Du drückst mehr als dein Körpergewicht, das ist gut.
Was hat das mit der Körpergröße zutun? Nichts!