Bankdrücken viel schwächer?
Hallo,
ich bin 16 Jahre alt und wollte diesen Freitag mein Pr (Personal record machen) im Bankdrücken. Ich hatte die 82,5 kg schon vor über einen Monat gehittet und wollte 85 kg drücken. Habe es nicht mal annähernd geschafft und die 82,5 kg auch nicht mehr. Ich trainiere 2 mal die Woche bankdrücken und habe auch extra schwer trainiert also immer nur 4-7 Wiederholungen.Nachdem ich gescheitert bin habe ich 70 kg noch gemacht wo ich eigentlich 6-8 Wiederholungen schaffe und diesmal nur 3 Wiederholungen.
Deloadwoche ?
3 Antworten
Wirklich was raten kann man dir nicht, da zu pauschal. Ja mach einen deload und danach einfach schauen.
Es kann sehr viele Gründe haben.
- Ernährung (Diät?)
- Laune
- Training
- Pausen
- Deload
- Stress
usw
Manchmal klappt's halt besser und manchmal schlechter. Das kommt auf so viele Faktoren wie Stimmung, Ernährung, usw. an. Is bei mir genauso mach dir keine Gedanken
Ja mache zurzeit Diät