Laufen gut fürs sprinten?
Hallo wollte fragen, ob langes laufen (so 12 km/h für ein paar kilometer) auch gut für sprint und sprungkraft ist.
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sprint, Leichtathletik, Sportarten & Sportler
Lange Strecken sind sehr schlecht fürs Sprinten und helfen auch nicht bei der Sprungkraft.
Wenn überhaupt, verschlechtert man sich damit
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Kurzsprint Bundeskader
Umgekehrt wird ein Schuh draus.
Sprint und Sprungkrafttraining können deine Laufzeit verbessern.
Wirkliches Sprinten über 100/200 Meter bringt absolut nichts fürs Laufen.
Die Sprungkraft ganz sicher auch nicht, mit richtigen Krafttraining wird man auch eher langsamer beim laufen
Durch Sprinttraining verbessert sich die Ausdauer nicht, es sei denn, du wendest HIIT an, das ist aber nichts für Anfänger ohne gesicherte Grundlagenausdauer.