Welche Ernährung vorm Sprint-Wettkampf?
Hallo alle zusammen :) Habe in zwei Tagen einen Wettkampf und muss 60 Meter sprinten. Wie sollte ich mich davor am besten ernähren? Und wann vor dem Wettkampf? Danke im voraus :)
2 Antworten
also am Vortag Kalorienhaltig (Nudeln...) und am Wettkampftag leichte Sachen die aber viel Power geben (Birchermüsli...)
ps: nicht so kurz vor dem Wettkampf essen ich esse immer eins, zwei stunden davor...
Woher ich das weiß:Hobby
Haferflocken !!!
Hab auch gerade 180g haferflocken mit 250 ml milch und etwas honig gegessen :)
Den Tag davor gut viele Kohlenhydrate essen, damit du nächsten tag richtig power hast ;)
ansonsten leicht ernähren ... nicht zu fettig