Körperfettanteil bei mir?
Hallo also ich habe mir so eine Waage mit allen möglichen angaben wie Körperfett, Muskelmasse, Gewicht etc. gekauft und finde sie sehr praktisch um meinen Fortschritt im Training und in der Ernährung zu tracken.
Natürlich weiß ich dass die Angaben nicht zu 100 % stimmen müssen, beispielsweise gibt sie mir einen Wert von 18,6 % Körperfett.
Ich bin mir nicht sicher ob das realistisch ist da Vergleiche im Internet oft sehr verschieden sind, also wollte ich einfach Fragen was ihr so meint, wenn ihr euch auf dem Gebiet auskennt könnt ihr mir ja gerne eine Rückmeldung hinterlassen.
MfG und danke schonmal :)!
(Außerdem will ich anmerken dass das Licht natürlich in diesen Bildern immer sehr Vorteilhaft ist!)
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Gibt es eine konkrete Frage an uns die wir auch sinnvoll beantworten könnten (sollen wir den Körperfettanteil von außen raten?) oder dient diese Frage nur der Selbstdarstellung?
Ich wollte wissen wie man meinen Körperfettanteil schätzt, ich kenne mich da leider nicht aus, ich finde meine Physis nicht beeindruckend, aber bin offen für Hilfe und Meinungen.:)
11 Antworten
Bin auch Zahlenfetischist und muss alles aufschreiben, damit ich die Fortschritte sehe. Aber KFA ist schwierig, weil ungenau, wenn nicht professionell gemessen.
Wär besser du würdest monatlich Fotos machen, um deine Fortschritte zu sehen über einen längeren Zeitraum. Sonst halt in den Spiegel kucken.
Dein KFA ist auf jeden Fall gut, dein Waschbrett kommt schon gut raus und ein deine Muskeln sind gut austrainiert. Kommt drauf an was du willst, kannst mehr auf Definition oder dickere Muskeln gehen.
Mein Ziel ist eher Definition, und ja ich kann verstehen dass das sehr schwer zu schätzen ist über paar Bilder.
Vielen Dank für die Rückmeldung !
Irgendwas um die 15% würde ich anhand der Bilder schätzen....
Die Waage kann den Körperfettanteil nicht verlässlich messen....
um die 15 hätte ich auch geschätzt, danke für die Hilfe
Kauf dir nen Caliper auf Amazon und lies dir ne Anleitung durch wie man das misst. Dann weißt du es genau.
Massenhaft tierisches Protein? So zwecks Akne?
cheers
Ich hatte zwar nie lange starke Akne aber meine berühmten Kraftsport-Pickel am Rücken und teilweise im Gesicht sind nach einem Jahr komplett verschwunden.
Unter 15% definitiv.
Gruß DayX19
Bei dem aussehen würde ich sagen: Auf jeden Fall unter 15%
Irgendwie 10-12% würde ich schätzen.
Ich teste schon lange meine trigger für Akne, tierisches Protein hat kaum Einfluss bei mir und meine Akne macht sehr gute fortschritte ! cheers