Kann man wirklich untalentiert in Sport sein?
Hallo,
ich habe eine Frage an die Sportlichen und weniger Sportlichen unter uns oder Leute, die das vielleicht sogar studiert haben. Ist es möglich, dass man wirklich kein Talent für Sport hat oder viel schlechtere Voraussetzungen? Ich bin im Schulsport recht schlecht (3er Bereich), obwohl ich seit 2,5 Jahren ins Fitnessstudio gehe und mich, mit meinen damaligen Leistungen verglichen (also Kraftwerte als ich mich angemeldet habe), deutlich verbessert habe. Allerdings sind Leute, die so gut wie NIE Sport machen, regelmäßig um 3-4 Notenpunkte (bin in der Oberstufe) besser als ich.
Ich mache 3x die Woche Krafttraining, mache auch Grundübungen, freie Gewichte, arbeite auch mit eigenem Körpergewicht (z.B. als zusätzliches Workout morgens). Ich gehe noch 2-3x die Woche laufen, von HIIT bis Grundausdauerläufen mit 60 Min. ist da quasi auch alles dabei. Bin weiblich, 17 Jahre alt, wiege aktuell 58kg auf 1,64 und man sieht mir schon an, dass ich Kraftsport mache.
Nur bin ich eben im Schulsport so schlecht, selbst in den Kraftdisziplinen. Es wäre keine Katastrophe, würden die Noten so bleiben wie sie sind, aber ich will den Dingen auf den Grund gehen und verstehe einfach nicht, warum ich trotz 7-8 Stunden Sport die Woche so schlecht bin. Der Begriff Übertraining wird ja eher zu oft verwendet, trotzdem habe ich auch mal versucht, weniger Sport zu machen. Ergebnis? Wow, noch weniger Steigerung oder Leistungsrückgang. Trainingsplan wechsel ich auch immer ab und führe Buch. Ernährung 1g Fett/kg Körpergewicht, 2-2,5g Protein/kg Körpergewicht, Rest Kohlenhydrate. Lowcarb verschlechtert meine Performance, meine Laune und mein Körperfettanteil ist damit auch gestiegen; ich wüsste nicht, was ich da falsch mache, deswegen sehe ich meine Tendenz zu Highcarb (seit 1 Jahr) als optimal an.
Mal als Beispiel, heute haben wir in Kugelstoßen Noten gemacht. Ich habe 8 Punkte, es gibt aber viele Mädchen mit 11 oder 12 Punkten. Ich habe versucht (schwer, wenn man keine Kugel hat), die Technik in den 2 Wochen Ferien zu üben, die anderen zeigen mir nur nen Vogel, wenn ich das erwähne und verschwendeten nie einen Gedanken daran.
Ist es möglich, dass das Lernvermögen (was Bewegungen angeht) so unterschiedlich ist und kann ich da irgendetwas machen? Ich kann in Ausdauer in Sport gut werden, weil ich das daheim üben kann. Die Schulstunden reichen mir anscheinend nicht, um die jeweilige Technik zu beherrschen, aber ich kann die "Situation" daheim auch nicht zufriedenstellend nachstellen, Beispiel Hochsprung oder Balkenturnen.
Ist es Kopfsache? Hat da irgendjemand Tipps?
Kann es an meiner Neurodermitis liegen (mein Blut ist zumindest voll von Antikörpern, weil mein Körper quasi immer in einem leichten Entzündungszustand ist deswegen)?
Ich will mir keine Ausreden suchen, sondern einfach nur den Grund für meine Mühen damit herausfinden :( Die meisten sind gut in Ausdauer ODER Kraft. Ich in beidem nur dank viel Training so mittelmäßig?
Danke im Voraus
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7 Antworten
Manche haben halt eine gute Veranlagung für Sport, manche eher weniger. An deiner Stelle würde ich nicht aufhören zu trainieren. Es könnte auch daran liegen das du dich einseitig trainierst, was ich aber anhand deiner Beschreibung von oben nicht glaube.
Kann es sein das du zu viel machst und dein Körper einfach nur müde ist und eine Pause braucht? DIe Pausen beim Sport sind nämlich sehr wichtig. Ich habe zwar kein Sport studiert oder so, da ich gerade mal in der 9. Klasse bin aber ich habe Sport als Hauptfach und erst vorkurzem hatten wir, dass die wichtigsten zubeachteden Dinge beim Sport die Belastungspausen zu regeneration des Körpers sind und das man nicht übertreiben soll mit dem Trainig, da dass sonst sich negativ auswirkt.
Naja, ich hoffe ich konnte dir irgendwie helfen. LG Niju
Ja, das mit den Pausen berücksichtige ich. Ich habe schon seit längerem (1-1,5 Jahre) immer einen 2er-Split im Krafttraining und wechsele Kraft- und Ausdauertrainingstage immer ab, beim Ganzkörperplan damals kam die Regeneraton wirklich zu kurz.
Danke für die Antwort :)
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die zusammenspielen, um den Körper zu bewegen; Kraft/Ausdauer/Koordination. Deiner Beschreibung nach fehlt es Dir eindeutig an Koordination. Das kann durchaus angeboren sein oder auch ein Linkshänderproblem sein.
Kraft und Ausdauertraining helfen dabei leider nicht.
Einen Koordinationsmangel kannst Du durch Gleichgewichtsübungen (frag den Trainer im Studio nach Core-Übungen) und rechts/links-Übungen ein wenig ausgleichen.
Gut wäre für Dich zu Hause ein Minitrampolin und (wenn Du eine aufstellen kannst) Slackline.
Dankeschön :)
Hatte ich auch im Verdacht. Bin Rechtshänderin, habe aber durchaus Schwierigkeiten, mir Bewegungsabläufe schnell einzuprägen oder diese gleichzeitig auszuführen.
Naja vielleicht haben die anderen mehr Punkte weil sie die Technik auch richtig ausgeführt haben natürlich spielt da die Weite auch eine rolle aber meistens achtet man auf die Technik als Sportlehrer
Also bei den Noten hat nur die Weite gezählt und dass man die Matte vorne nicht betretet. Viele haben gar nicht auf die Technik geachtet und sogar "geworfen" d.h. die Kugel schnell vom Hals gelöst.. :/
hmm dann auch keine Ahnung vielleicht hatten sie auch einfach mehr kraft als du und konnten deswegen auch weiter werfen
Warum redest Du Dir ein, mittelmäßig oder schlecht zu sein? Die Note 3 drückt lediglich aus, was Dein Lehrer von Deiner sportlichen Leistung hält. Aber das kann Dir doch wurscht sein. Ein Lehrer, der andere Kriterien für seine (anmaßende) Bewertung zugrunde legt, würde zu einem anderen Ergebnis kommen.
Gerade gestern gab es hier eine Frage, wo ein Schüler nach dem ersten Halbjahr in Biologie eine 1 hatte. Dann bekam die Klasse einen anderen Lehrer und nun steht er auf 5. Das sich am Wissen des Schülers so viel verändert haben könnte, ist schwer zu glauben.
Ich verstehe nicht, wie Generationen von Schülern ihr Verhalten von den Erwartungen der Lehrer abhängig machen. Würdest Du den Sport auch betreiben, wenn Du eine Zwei hättest? Deine Mitschüler, die andere sportliche Leistungen erbringen, haben auch andere körperliche Voraussetzungen. Sich mit denen zu vergleichen, ist absurd. Ihr seid nicht gleich; was selbstverständlich vorteilhaft ist.
Gruß Matti
Hallo!
Der Begriff Übertraining wird ja eher zu oft verwendet,
Zu oft. Der trainierte Körper ist fähig mehr als 20 Stunden die Woche hart zu trainieren - mache ich seit Jahren.
Die meisten sind gut in Ausdauer ODER Kraft
Richtig - und warum ist das so? Es hängt mit der Struktur der Muskelfasern zusammen. Man unterscheidet zwei Arten von Muskelfasern: Die weißen und die roten Muskelfasern. Beide Typen sind für verschieden Aktivitäten tragend und optimal. Ein Weltklasse - Sprinter / Kraftsportler hat ca 90% weiße Muskelfasern, Marathoni ähnliches in rot. Grob gesagt : Weiß = Schnellkraft, rot = Ausdauer.
Die Genetik macht große Unterschiede, aber : Untalentiert gibt es nicht weil sich jeder / jede erheblich verbessern kann.
Du brauchst ein kundige Person die Dein Training analysiert und optimiert. Aus der Ferne geht das leider nicht,
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.