Kann man von einem schlechten Schlaf Rhythmus depressiv werden?
Ich schlafe von 22/23 Uhr bis 5 Uhr und komme da meist nicht aus dem Bett, dann meist im Bus auf den Weg in die Schule, in der Schule bin ich müde, wenn ich von der Schule komme schlafe ich manchmal von 15-21 Uhr aber auch manchmal von 15-5 Uhr morgen. Am Wochenende von 23/1 Uhr bis 10/14 Uhr…
Manchmal liege ich auch von 19 Uhr abends am Samstag bis Sonntag 17 Uhr nur im Bett und mache an dem Tag nichts.
3 Antworten
Als ehemaliger Depressionist kann ich eindeutig sagen: Ja kannst du
Es ist nicht falsch mal nach der Schule/Mittagspause ein wenig zu dösen... aber du kannst einen Schlafmangel nicht durch Mittagsschlaf nachholen. Dein Nachtschlaf sollte dafür ausreichen. Treibst du genug Sport? Wie siehts mit der Bildschirmzeit aus?
Am We kannst du ruhig mal länger ausschlafen. Verbring nur nicht mit Wachen Augen zu viel Zeit im Bett.
Der Weg von einer Depression führt dich in ein aktives Leben. Den ganzen Tag Schulbank drücken reicht für dich einfach nicht aus.
Ich treibe keinen Sport.
Am Handy täglich 2,5h, am iPad ist der Tages Durchschnitt 3,17h aber dies benutze ich auch in der Schule.
Man schläft solange bis man nicht mehr müde ist. Das ist gut für die Gesundheit und in deinem Alter auch sehr wichtig.
So funktioniert das leben aber nicht.. Das ist jetzt halt nun mal so.
Ich muss meinen Schlaf Rythmus wieder im Griff bekommen..
Du brauchst extremst viel Schlaf, irgendwas passt da nicht, das kann schon für, Störungen sorgen. Arzt?
Ich war beim Arzt, hab Blut abgenommen bekommen und das Blutbild war alles in Ordnung.
Ich kann aber nicht den ganzen Tag schlafen.