Nach fast 8h Schlaf immernoch extrem müde?
Hallo. Ich habe heute Nacht ca 8h geschlafen. Ich muss um 5:30Uhr aufstehen. Ich bin so unfassbar müde, dass es mir sehr schwerfällt, im Bus oder im Unterricht nicht einzuschlafen. Das ist immer so. Jeden Tag wo ich so früh aufstehen muss. Ich kann nicht NOCH früher schlafen gehen, sonst wache ich nachts um 3 auf und kann bis 5 oder so nicht mehr weiter schlafen, aber dann wenn ich raus muss bin ich wieder totmüde. Was kann ich tun? Ich kann so nicht weiter machen.
5 Antworten
Versuch dich im Unterricht ein bischen zu bewegen. Geh in den Pausen raus. Oder geh später schlafen und versuche es mit weniger Stunden schlaf. Manchmal kann es auch sein, dass 8h schon zu viel sind.
Bei mir ist es Genau so bro ich schlaf irgendwie zurzeit 4h und bin danach top fit versuch das mal vllt ist es bei dir genau so!
Lass mal deine Schilddrüse checken, kann auch was gesundheitliches sein.. ansonsten kann es auch vorkommen, dass man in der Pubertät mehr Schlaf braucht..
Probiere doch mal aus, eine 1/2 Std. Spaziergang, bevor du dich schlafen legst. Mir hat es geholfen.
Mach Sport, geh raus, ernähre dich gesund.
