Journaling, Meditation, Routine?

3 Antworten

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Vivi2010
23.04.2022, 01:55

Bodyscan - alle Stufen (selbst erprobt)

Morgen- und Abendmeditation (selbst erprobt)

geführte Meditation für Entspannung & Zufriedenheit

geführte Meditation (innere Reinigung)

4-7-8 Atmung (selbst erprobt)

Nadi Shodhana Pranayama (selbst erprobt)

Chandra Bedhana

Quelle: YouTube
TheQuestionGuy2
26.04.2022, 16:15

Apps empfehle ich eher nicht. Meditieren kann man jederzeit, auch im Alltag während man etwas tut. Man muss sich nicht hinsetzen und Om sagen. Einfach alles was man tut, zu 100% tun. Beispiel: oft ist es ja so, dass man während man etwas tut, geistig ganz wo anders ist. Das gewöhnt man sich ab. Man trainiert seine Aufmerksamkeit und das wirkt entspannend. Man kann natürlich auch die Augen schließen, aber im Endeffekt geht es nur darum, hier und jetzt zu leben und nicht in 5 Minuten oder morgen oder in 2 Wochen. Klar, dann lebt man natürlich auch, aber halt erst wenn es soweit ist :D