Joggen gegen Rückenschmerzen?
Hallo,
ich, 20 Jahre alt, habe leicht Rückenschmerzen. Das liegt wohl auch daran, dass ich die meiste Zeit im Bett liege, um dort zu lesen. Ich möchte natürlich nicht, dass es schlimmer wird.
Ist es dementsprechend eine gute Idee, mit dem Joggen anzufangen?
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6 Antworten
Besser power walking, joggen geht auf die Gelenke.
Hallo TryTo,
Bewegung ist eine gute Lösung, wenn du dabei auch Haltung
bewahrst, denn auch dabei kann Fehlhaltung schaden.
Wenn du nun vom Bett Rückenprobleme hast, liegt doch
die Ursache/Fehlhaltung dort, also solltest du vorallem
auch dort ansetzen, denn die beste Therapie hilft uf
Dauer nicht, solange die Ursache weiter besteht.
Welche Haltung nimmst du beim Lesen ein und wie lange ?
Hast du auch morgendliche Schmerzen ?
Hast du eine zu harte Matratze `?
Gute Nach und einen gesunden Schlaf
opi ehrsam
Etwas Bewegung ist auf jeden Fall gut gegen Rückenschmerzen, ob walken, joggen, skaten oder radfahren ist eher Nebensache.
Aber Wunder kann Bewegung auch nicht bewirken, wenn du vom Liegen im Bett Rückenschmerzen bekommst, solltest du erstmal schauen wie du da ergonomischer lesen kannst. Entweder mit zusätzlichen Kissen oder vielleicht auch einen Sessel kaufen und reinstellen.
Vielleicht klärst Du das vorher mit Deinem Arzt ab.
Beim Joggen ist die Belastung für den Rücken ggf. auch hoch...Besser wäre Gehen, Walken, oder gar Nordic Walking.