Ist das Frühstück oke wenn man NICHT zunehmen will?
70g himbeeren 1 scheibe roggenbrot mit einer scheibe geflügel salami und einer scheibe pouletbrust und 1 chiefs proteinriegel
Wie groß, wie alt, wie schwer?
1.57 14 jahre und wiege 50.6kg
5 Antworten
Recht einfach - dieses Frühstück deckt nicht einmal Deinen Grundbedarf - geschweige denn den Leistungsbedarf!
Sorry, aber mit so etwas reitest Du Dich schneller in eine Magersucht hinein, als Du glaubst.
Insgesamt - Du liegst in der Mitte des Normalgewichtes, bist im Wachstum und solltest mithin überhaupt nicht abnehmen!
Mitte des normalgewichts? Also weiter entfernt von übergewichtig oder untergewichtig?
Du kannst zum Frühstück auch n Big Mac Menü essen und nicht zunehmen, wenn du den restlichen Tag nichts mehr isst.
Es kommt auf den gesamten Tagesbedarf an und nicht aufs Frühstück.
Es kommt auf deinen gesamt Kalorienkonsum an. Wenn du morgens nur 200kcal zu dir nimmst, aber dann später über 2000kcal, dann wird das auch nix mit dem abnehmen.
Joa das ist schon ok.
Kommt drauf an, was den Tag über noch so treibst und isst
Und wer behauptet, dass man seinen Grund- oder Leistungsbedarf mit einer Mahlzeit abdecken sollte? Ein "kleines" Frühstück ist durchaus legitim, zB wenn man morgens Schwierigkeiten mit größeren Portionen hat, gerne mehrere Mahlzeiten über den Tag verteilt oder aber auch, wenn eine üppige Mahlzeit ansteht.