Ist das ein guter ernährungplan?
Morgens: Haferflocken mit Honig und bisschen Wasser
Mittags: Kartoffeln mit Zaziki und Eier
Abends: Reis mit Hähnchen 🐔
4 Antworten
Wo sind da bitte Obst, Salat/Rohkost und Gemüse? Das ist... eher semi. Gesund geht anders.
Leider falsch: https://www.welt.de/gesundheit/article155621432/Darum-zaehlen-Kartoffeln-bei-Essen-nicht-als-Gemuese.html
Also ich bezeifel das dus schaffst jeden tag das gleiche zu essen, ich hab das auch mal gemacht danach hab ich schon bei dem anblick fast gekotzt was davor eines meiner Lieblingsessen war.
Aber ansich ist es Ok.
Ich würde dir evl. Empfehlen mittag und abend zu tauschen weil man am abend nicht so viel essen soll.
Und ganz wichtig du hast geschrieben das du am Samstag cheat day machst. Mach das nicht so ausgeprägt. Ess am Samstag gut aber nicht verrückt. Keine 2 Pizzen, keine 5 Tafeln schokolade, keine 3 Chipspackungen etc. sonnst zerstört das die ganze woche.
Meinst du jeden Tag? Dann nein, ganz sicher nicht.
Ja ist es, aber
Gemüse zum Hähnchen
Nüsse und Obst zu den Haferflocken
Kartoffel sind gemüse🌚