Intervall Fasten?

Ich würde gerne mit Intervall Fasten anfangen, wen jemand Tipps hat und zur welchen Zeit ich am besseren Essen sollte sagt es mir bitte.

Answer 1

[Daniel551980]

Zu den Zeitpunkten kann dir niemand Tipps geben. Die sollten sich nach deinem allgemeinen Alltag richten, damit du es langfristig betreiben kannst und die Umstände gering sind.

Am besten zum Start, Stück für Stück an die Fastenzeit von 16 bis 18 h rantasten. Nicht gleich von Beginn an solange fasten.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Answer 2

[einandereruser]

Ich intervallfaste seit mehreren Jahren 18/6.

Bei mir passt es am besten in den Tagesablauf, wenn ich von 18-12 Uhr faste.

Comments

[Gabriel4567]

Ah ich dachte man fastet 23 Stunden

[Daniel551980]

@Gabriel4567

Intervallfasten wird am häufigsten im 16/8 Modell betrieben und kann individuell verlängert oder verkürzt werden.