Intervall-Fasten?

Ich bin seit ca. 1 Jahr am Intervall-Fasten (16:8). Fühle mich richtig wohl dabei und nebenbei habe ich 13 Kilo abgenommen. Werde das unbedingt weiterführen. Darf man das mal für nur einen Tag unterbrechen, dann aber sofort weiterführen? Esse seitdem. Abends nicht mehr. Darf man das mal um einen Tag unterbrechen. Wegen einer Familienfeier müsste ich für nur einen Tag meine mittlerweile gewohnten Essenszeiten ändern. Schadet dieses eine mal?

Answer 1

[Daniel551980]

Klar darf man das unterbrechen oder das Zeitfenster anpassen. Aber der Erfolg lebt halt von der durchgehenden Ausführung. Und der Körper gewöhnt sich an die Zeiten. Deswegen sollte das eher eine Ausnahme bleiben.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Answer 2

[Entomologist]

Natürlich darf man das unterbrechen. Wer sollte dich aufhalten?

Answer 3

[GoodRuby]

Schadet dieses eine mal?

nein

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – Wissen bezüglich Medizin, Ernährung, Psychologie. 📋

Answer 4

[fluffy12345731]

13 Kilo, das wäre schön 🤣🤣🤣