13 Kilo in 2 Wochen abgenommen Körperlich und psychisch am ende was tun?
Hallo an alle
Habe in 2 Wochen 13 Kilo abgenommen von 97 auf 84 Kilo nur Gemüse Proteine und Ballstoffreiche Kohlenhydrate gegessen Kein Fett Kein Zucker dazu viel Sport gemacht.
Nach den 2 Wochen bin ich zusammen gebrochen und habe mit der Diät aufgehört.
Dann 6 Wochen normales essen 5 Mahlzeiten am Tag mit Kohlenhydraten Proteinen Gemüse und Fetten wenig bis fast kein Zucker (Süssigkeiten).
Trotz 6 Wochen 5 Mahlzeiten am Tag leide ich immer noch täglich unter Lähmungserscheinungen ( jetzt nicht mehr ), Kreislauf Problemen, verzögerte Reaktionsfähigkeit, schlechtes Denkvermögen, Müde Energielos, Muskelzucken, Dauerstress (Unruhig) und dauerhaft Benommen als wäre ich betrunken daher Sport momentan auch nicht möglich. Dazu kommt das ich in der Zeit eine Esstörung entwickelt habe was ich aber nur vermute.
Ware ich den letzten Wochen bei Neurologen Kardiologen im Krankenhaus usw. keiner konnte mir wirklich sagen woran es liegt Herzen Nerven alles unauffällig.
Kann mir einer sagen wie ich aus dieser Situation rauskomme mein Körper ist mit der ganzen Situation überfordert und meine Psyche leidet mittlerweile auch sehr darunter ich weiss nicht mehr weiter und wohin.
Danke
2 Antworten
Du darfst das natürlich auch nicht übertreiben. Sowas wie extreme Diäten und Hungerkuren, machen manchmal besonders intuitive Menschen, die gut in sich reinhören können. Insofern wissen die dann auch dank ihres guten Bauchgefühls, wie weit sie gehen können und ab wann sie sich schaden. Wenn das nicht ist, dann gehört sowas generell unter ärztliche Aufsicht. Möglicherweise warst Du zu lange unterzuckert.
Unter ärztlicher Aufsicht wäre das wahrscheinlich nicht passiert, denn Du hättest dann eben rechtzeitig noch Traubenzucker verabreicht bekommen, um den extremen Unterzucker wieder auszugleichen.
kein extremer Unterzucker
Doch, denn in der Frage geht es um eine drastische Gewichtsabnahme, von innerhalb nur 2 Wochen 13 Kilo abzunehmen, das ist schon drastisch. Aber das wirst Du wahrscheinlich nicht richtig einzuordnen wissen. Du hast da keinen richtigen Bezug dazu, meiner Meinung nach, weil es in dem Fall nicht um Insulininjektion geht.
Ich hatte etwas ähnliches durchgemacht. Zum Glück nicht mit solchen extremen Symptomen, aber ich war auch verzweifelt und körperlich am Ende. Essstörung sowieso. Was hilft? Erstmal wieder normal essen und sich alles gönnen was man möchte (ja richtig gehört, denn du musst dich auch psychnisch normalisieren. Sprich, kein verzicht sondern sich und seine Gelüste beruhigen). Dadurch habe ich mittels yoyo effekt wieder etwas zugenommen, aber dafür war ich psychisch und körperlich wieder am Anfangstadium (plus 3 Kilo halt). Dann hab ich angefangen meine Ernährung langsam! umzustellen und bin nur 2mal die Woche ins Fittnessstudio gegangen. Jetzt hab gesund abgenommen und fühle mich pudelwohl. Das dauert länger, aber es ist gesund. Unser Körper liebt Gewohnheiten. Du hast ihn total aus der Bahn geworfen und er reagiert über. Gib ihm Zeit und Energie sich zu normalisieren. Auch wenn du damit ein paar Kilo erstmal wieder zumindest.
Danke für die Antwort
hattest du auch Kreislauf Probleme falls ja wielange hat es gedauert bis sich dein Zustand verbessert hat und wieviel Kilo in welcher Zeit hast du abgenommen ?
Unsinn!
Von Unterzuckerungssymptomen hat
der/die FS überhaupt nichts berichtet!
Quatsch!
Bei extremen Unterzucker hätte die/der
FS logischerweise auch extreme
Unterzuckerungssymptome gehabt!
Von diesen Symptomen wurde
aber überhaupt NICHTS berichtet.
Außerdem wurden Kohlenhydrate
gegessen, also kann auch überhaupt
kein extremer Unterzucker
entstehen/auftreten!