Ich möchte gerne Zuhause trainieren(Ganzkörpertraining), ohne Fitness Studio ohne Geräte. Kann mir jemand einen Trainingsplan, erstellen?

10 Antworten

z.B.

- Kniebeuge mit und ohne Zusatzlast

- Boxwalks mit und ohne Zusatzlast (!)

- Wadentraining

- Burpees (!)

- Liegestütze

- Dips (!)

- Klimmzüge (!)

- Beinheben

- Plankvariationen

- Seitheben / Frontheben (Schultertraining)

Günter

Jaaa, einer der Sport mag 👏🏻👏🏻😁👌🏻, also ich mach Kraftsport und Joga mit dieser App :
-SWORKIT << da kriegt man die Übungen erklärt, die hat 5 Sterne und ist die beste App. ;)

Guten Morgen,

da kann ich dir das Buch von Marc Lauren empfehlen.

"Fit ohne Geräte".

Liebe Grüße

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Danke :)

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