Ich möchte gerne Zuhause trainieren(Ganzkörpertraining), ohne Fitness Studio ohne Geräte. Kann mir jemand einen Trainingsplan, erstellen?

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7 Antworten

Schau mal auf youtube unter bar brothers workout routines die haben gute Trainings plaene ohne zusätzliches equipment

z.B.

- Kniebeuge mit und ohne Zusatzlast

- Boxwalks mit und ohne Zusatzlast (!)

- Wadentraining

- Burpees (!)

- Liegestütze

- Dips (!)

- Klimmzüge (!)

- Beinheben

- Plankvariationen

- Seitheben / Frontheben (Schultertraining)

Günter

Es gibt apps dafür und bei youtube findest du auch vieles darüber

Ja, das kann bestimmt jemand. Das ist aber eine Menge Arbeit, also will der Jemand bestimmt auch ein Honorar dafür. Was hattest du dir denn vorgestellt zu zahlen?

Guten Morgen,

da kann ich dir das Buch von Marc Lauren empfehlen.

"Fit ohne Geräte".

Liebe Grüße

Schwimmen, Rad fahren, Workouts.

Was ist denn deine Zielsetzung? Ohne kann man diese Frage nicht beantworten. Und heißt "keine Geräte" auch "keine Hanteln"?

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