Ich bin müde. Ich sehne mich nach Nähe, aber fühle mich wertlos neben attraktiven Frauen. Wie besiege ich needyness?
Ich bin Mitte 20 und ehrlich gesagt einfach erschöpft. Die letzten 9 Jahre war ich fast durchgehend in Beziehungen. Jetzt bin ich seit einigen Wochen wieder Single. Jedes Mal, wenn ich versuche zu daten – online oder im echten Leben – bekomme ich fast nur Absagen. Und wenn doch Interesse kommt, dann von Frauen, die mich entweder nicht geistig ansprechen, merkwürdig wirken oder auf die ich körperlich nicht wirklich stehe. Ich weiß, das klingt hart, aber es ist mein ehrliches Empfinden.
Ich bin sportlich, gepflegt, nicht auf den Kopf gefallen und bei Freunden auch ziemlich witzig. Trotzdem habe ich das Gefühl, etwas Grundlegendes falsch zu machen.
Ich habe einen ängstlichen Bindungsstil. Meine letzte Beziehung (5 Jahre on-off) war mit einer Partnerin mit desorganisiertem Bindungsstil – ein ständiges Hin und Her, das mich emotional sehr verunsichert hat. Ich idealisiere attraktive Frauen völlig übertrieben. Ich stelle sie sofort auf ein Podest, ignoriere Warnsignale und denke innerlich: “Ich bin nicht gut genug für sie.”
Bei Frauen, die nicht meinem körperlichen Ideal entsprechen, bin ich hingegen extrem kritisch. Bei attraktiven Frauen dagegen: jedes Maß an Objektivität schwindet. Ich werde nervös, verkrampft, versuche mich zu verstellen und alles richtig zu machen. Ich merke, wie sehr ich auf die Bestätigung dieser Frauen fixiert bin – als bräuchte ich sie, um mich selbst als wertvoll zu fühlen.
Ich glaube, ein Teil davon kommt aus meiner Kindheit: ein emotional instabiles Zuhause, in dem Leistung mit Anerkennung belohnt wurde. Ich habe nie echten, inneren Selbstwert aufgebaut. Stattdessen bin ich süchtig nach äußerer Bestätigung geworden. Dazu kommen viele Jahre exzessiver Pornokonsum, den ich seit zwei Monaten aktiv einschränke. Kleine Rückfälle, aber insgesamt große Fortschritte.
Meine Hauptprobleme:
- Ich objektiviere Frauen sexuell und bin überfixiert auf ihre Körper
- Ich stelle attraktive Frauen über mich und verliere mein Selbstwertgefühl
- Ich brauche ihre Aufmerksamkeit, um mich gut zu fühlen
- Ich bin needy und wirke verzweifelt
- Ich fühle mich leer, wenn ich keine Bestätigung bekomme
Ursachen (meiner Meinung nach):
- Kindheit mit emotional instabilen Eltern
- Nur Anerkennung bei Leistung
- Kein stabiler Selbstwert dadurch
- Langjährige Pornosucht
- Beziehung mit unsicher-vermeidendem Partner
- Anerzogenes People-Pleasing
Ich war über Jahre in Therapie. Es hat mir geholfen – aber nur bis zu einem gewissen Punkt. Ich weiß, dass ich reflektiert bin und bereit, an mir zu arbeiten. Aber dieser ständige innere Kampf zermürbt mich. Ich will einfach normal daten können, ohne mich minderwertig zu fühlen. Ohne das Gefühl, eine Frau „erobern“ zu müssen, um mich wertvoll zu fühlen. Ich habe Freunde und Bekannte die sind doof wie Brot und sehen aus wie Chewbacca und haben eine attraktive Freundin nach der anderen oder schleppen eine attraktive Frau nach der anderen im Club ab. Ich gehe immer alleine nach Hause oder irgendwelche unförmigen, auf den Kopf gefallenen Frauen wollen was von mir . Das frustet mich unendlich und deprimiert mich. Ich fühle mich so leer innerlich.
Kann mir jemand ehrlich sagen: Gibt es Hoffnung? Hat jemand Ähnliches erlebt und einen Weg rausgefunden? Ich will da raus – aber ich weiß nicht, wie.
Danke fürs Lesen.
Update: Ich bin seit 2 Wochen wieder Single – und versuche es jetzt nochmal mit dem Dating… naja, mal sehen.
6 Antworten
Du mein Freund solltest lieber erstmal Single bleiben du hast null selbstliebe und null Selbstbewusstsein
arbeite erst mal daran
Bestätigung von anderen ist zwar schön und gut aber macht dich auf dauer nicht glücklich
du solltest selber deine größte Bestätigung und Bewunderer sein
Innere Kämpfe trägt jeder Mensch in sich du musst anfangen zu lernen deinen Kamp alleine mit dir selber auszumachen Erstmal solltest du das Thema dating und Frauen komplett aus deinem Kopf bekommen du bist ja so stark darauf fokussiert unbedingt eine Frau zu bekommen damit du dein Selbstwert Gefühl pushen kannst aber genau das ist der falsche Weg
Hmm es ist so ein selbstzerstörender zyklus. Eigentlich suche ich gerade aus Kränkung heraus NUR Bestätigung. Keine Beziehung, keine ehrliche Verbindung, nicht zwangsläufig Sex .
und dadurch weil es einfach nicht wirklich klappt bin ich noch frustrierter, weil ich mir so denke: man hört doch immer von den Menschen, die sich direkt nach einer Beziehung Ablenkung suchen durch andere Personen.
wie zum Henker soll das gehen? Ich könnte auch Ablenkung haben wenn ich gerade wollte, aber eben nur von Frauen, die sonst gar nicht mein Typ wären. keine Ahnung ob die anderen meine Verzweiflung spüren und meinen Druck dahinter
Bekomm du erst mal das Thema Frauen aus deinem Kopf
die Frauen können dir bei beiden Problemen auch nicht helfen
Du ist so auf die Bestätigung von andere fokussiert das du das wichtigste Komplett vergisst und ignorierst und das ist Fakt das solltest du dir auch selber eingestehen
Du hast ja alles sehr schlüssig zusammengefasst. Du bist ja sehr reflektiert und das große Geheimnis, das für deine Schwierigkeiten ursächlich ist und auf das du bislang nicht gestoßen bist, wird es wohl nicht geben. Du weißt, woran du immer wieder scheiterst.
Zwei Dinge vielleicht:
Update: Ich bin seit 2 Wochen wieder Single – und versuche es jetzt nochmal mit dem Dating… naja, mal sehen.
Nach zwei Wochen ist kein "normaler" Mensch in der Lage, sich wieder mit dem Thema "Beziehung" stolperfrei auseinanderzusetzen. Erst will die vergangene Beziehung nebst Trennung verarbeitet werden, bevor eine neue Beziehung überhaupt eine Chance hätte. Letztendlich nimmt man sich sonst selbst immer wieder in dem Zustand mit in die neue Beziehung, in dem man aus der alten Beziehung herausgegangen ist. Und diese funktionierte ja nicht.
Bleibe mal deutlich länger Single und arbeite an der Beziehung mit DIR selbst. Nur dann, wenn du eine gute Beziehung zu dir selbst aufbaust, kannst du eine gute ("gesunde") Paarbeziehung führen. Du kennst deine Schwachstellen und hinderlichen inneren Überzeugungen von dir selbst. Diese " Opfer der Erziehung-und süchtig nach Aufmerksamkeit-Festplatte" muss komplett gelöscht und mit deinem veränderten positiven Selbstkonzept programmiert werden. Du bekommst nicht das, was du gern hättest, sondern genau das, was du innerlich bist, was Du selbst von dir hältst - deine innere Überzeugung von dir und allem, was eine Paarbeziehung für dich bedeutet.
Wenn du es schaffst, dir selbst genug zu sein, dann brauchst du niemand anderen mehr so dringend, wie bisher. Oft treten genau dann die richtigen Menschen für eine gute Paarbeziehung in das Leben. Und auch optisch wird es dann scbon passen.
Ja du hast absolut Recht…ich bin ja gar nicht auf eine neue Beziehung aus. Aber selbst für etwas kurzfristiges, wenn es auch nur um Sex geht. Derzeit klappt das gar nicht. Ich glaube die Frauen riechen meine Verzweiflung…zumindest kann ich es mir nicht anders erklären.
witzigerweise wurde ich als ich noch „glücklich“ in einer Beziehung war sogar manchmal angesprochen von Frauen
Du fühlst dich auch in einer Beziehung nicht gut, also warum nichtmal das Leben als Single genießen. Hab nie verstanden, was daran schlimm sein soll
Will ja keine Beziehung aber gegen Sex hätte ich nichts
Das du die antworten ignorierst, die dir wirklich sagen, dass du alleine bleiben sollst, spricht Bände
Du bist gerade mal 2 Wochen Single und gehst schon wieder auf die Pirsch. Wie wäre es, wenn Du erstmal zu Dir selbst findest und Deine ganzen Beziehungen reflektierst. Du bist ja scheinbar nicht imstande, eine längere tragfähige Beziehung aufzubauen und auch aufrechtzuerhalten (also kein On-Off-Quatsch etc.). Es bringt wenig, wenn Du Dich selbst und die Gründe für Dein Verhalten analysierst, aber nichts daraus mitnehmen kannst, was zu einer besseren Beziehungsqualität führt. Einfach nur immer wieder die Nächste suchen bringt Dich eben nicht weiter, weil Du Dich selbst nicht änderst. Die Probleme bleiben gleich, nur mit einer anderen Partnerin. Du bist bereit, an Dir zu arbeiten- dann tue das, aber zunächst OHNE Beziehung! Alles Gute.
Das Ding ist ich weiß dass ich derzeit nicht beziehungsfähig bin. Und ich weiß auch, dass ich den Kontakt zum anderen Geschlecht nicht wegen der „Verbindung“ suche oder zum connecten, sondern einfach nur um um „gesehen zu werden“ oder mich selbst gut genug zu fühlen.
das ist mir bewusst. Dieses Gefühl von Leere ist trotzdem da.
Glaube ich Dir. Aber die Frauen spüren, was mit Dir los ist. Deshalb findest Du auch keine passende. Du hast leider nicht viel zu bieten außer einem sehr niedrigen Selbstwert und dafür fühlt sich niemand verantwortlich. Du musst selbst etwas tun, am besten nochmal in eine gute Therapie gehen.
Ne ich habe 5 Therapeuten durch. Ich bin mittlerweile der Meinung dass Therapie nur bedingt hilft. Ich muss das irgendwie selbst schaffen in dem ich Gewohnheiten umstelle und achtsamer bin.
Seit zwei Wochen Single? Dann konzentriere dich bitte erst einmal ein past Monate auf dich selbst. Sonst wird die nächste Beziehung bestimmt ein Fiasko. Und fair ist das gegenüber einer neuen Freundin auch nicht...
du Ganz ehrlich bin voll bei dir. Aber es ist so ein ekliger Impuls ich fühle mich so leer. Natürlich weiß ich dass Bestätigung von außen niemals innere Leere füllt…und wenn nur sehr kurz. Aber wie erreiche ich mein Ziel? Und meint ihr ich schaffe es meine Needyness abzulegen? So frustriert mich das dating Leben nur. Und auch das nicht Daten haha …Nein ich bin nicht suizidal.