Heißhungerattacken, ich bin ein versager?
Hallo,
Ich hab ein Probleme undzwar bin ich gerade in einer Diät weil ich 8% kfa haben möchte und ich brauch noch ca 2 monate, aber ich bekomme aktuell immer mehr heißhungerattacken, ich bin einfach ein versager, wie komme ich da wieder raus?
3 Antworten
undzwar bin ich gerade in einer Diät weil ich 8% kfa haben möchte
Warum tut man sich sowas an? Body Builder in Wettkampfvorbereitung?
aber ich bekomme aktuell immer mehr heißhungerattacken,
Kein Wunder wenn man zu wenig isst.
ich bin einfach ein versager,
Das nicht, aber machst wohl einiges falsch.
wie komme ich da wieder raus?
Ganz einfach, genug essen. Wer abnehmen möchte sollte genug essen. Sonst bleiben Heißhungerattacken durch Unterzuckerung nicht aus, völlig normal.
Es gibt 2 Arten von Hunger.
Hunger weil dein Körper Energie braucht
Und Hunger weil ihm Nährstoffe fehlen.
Ernähre dich vernünftig. Ich bin auch gerade 500 Kalorien im Defizit und bei 150 g Proteine.
So viel wie ich über den Tag esse habe ich nie Hunger. Da es gesund ist nehme ich dabei ab und kann trotzdem Muskeln aufbauen durchbden hohen Protein Gehalt.
Mach dir einen vernünftigen Plan.
Habe nicht viel Ahnung von Ernährung, aber mWn bringen Diäten nicht viel, wichtiger ist, die Kalorienzufuhr konstant niedriger zu halten, als das, was du verbrennst, wenn du abnehmen willst.