Hautpflege und Zähne putzen mitten in der Nacht (Depressionen)?
Hallo ich habe Depressionen und schaffe es abends oft nicht mich bettfertig zu machen also Zähne putzen oder abschminken/Akne Behandlung.
Ich geh dann einfach ins Bett manchmal Weine ich manchmal liege ich noch lange wach.
Oft hab ich dann nachts also um Viertel zwei halb drei plötzlich einen Energieschub und meistens wenn ich da noch nicht fertig bin geh ich ins Bad schmink mich ab Putz die zähne und mach meine Akne Behandlung.
Ist das okay so? Oder sollte ich mich trotzdem drum kümmern wegen Schlaf und so. Bin oft müde am Morgen dann .
Zweite Frage: würdet ihr mir raten bei einem nächtlichen Energieschub dann auch anderweitig mich um mich kümmern wie eine Gesichtsmaske duschen etc oder sollte ich eif das nötigste machen und dann versuchen schlafen zu gehen. Das Ding ist körperlich bin ich müde aber geistig nicht
Bevor jemand fragt ja meine Depressionen sind diagnostiziert .
Bin w18
5 Antworten
Ich meine wenn du dich des Nachts dann stark genug fühlst das zu machen wieso nicht. Ist besser als dich zu zwingen oder es gar nicht zu machen. Du schadest damit keinem. Weder dir noch Anderen. Du machst die Dinge halt einfach zu einem Zeitpunkt wo du willst. Gehört zu deinem Selbstbestimmungsrecht. Mach dir doch deswegen keinen Kopf. Solche Sorgen sind genau ein Teil des Problemes Depression. Dinge die keinen kümmern sollten werden zum Problem. Mach diese Dinge wann immer du das willst. Keiner lebt dein Leben - also bestimmst du auch wie du es lebst.
Du solltest Dch nicht wieder durch Tätigkeiten total wach machen.
Erledige das Abschminken, Zähneputzen und versuche wieder in den Schlaf zu finden.
Alles Gute für Dich.
Obwohl müde, komplett duschen und gleich unter der Dusche Zähne putzen?!
Ich gehe davon aus, dass Duschen Depression nicht verstärkt, sondern im Gegenteil, auch bei stärkerer Depression noch als angenehm empfunden wird. Einerseits entspannt es körperlich also auch geistig, andererseits bringt es ein Stück verstärkte Selbstwahrnehmung (Bereich Haut/Berührung), was man, meiner Erfahrung nach unter Depression, gut brauchen kann.
Es ist wahrscheinlich auch besser, trotz allem, eine regelmäßige, "normale" Schlafzeit einzuhalten.
Hallo. Also ich würde sagen, wenn du sowieso schon so einen Energieschub hast, dann mach es doch so, das du dir kurz die Zähne putzt, dann eine Gesichts Maske draufmachst und dann erstmal, schlafen gehst, Am nächsten Morgen kannst du dann duschen gehen… Dann bekommst du auch noch einigermaßen genug Schlaf und bist vielleicht ausgeschlafen.
ich wünsche dir alles gute von dieser Welt!
alles liebe Cookie
Das Nötigste reicht.