Hat jemand leckere und gute Protein Masseshakes?

Ich wollte zunehmen aber schaffe es nicht viel zu essen also habe ich gedacht ich trinke einfach morgens ein Masseshake um mehr Kalorien am Tag zu bekommen.

Vielleicht hat hier jeamdn gute Rezepte

Answer 1

[Ben55460]

1.

• Haferflocken
• Beeren
• Nüsse
• Milch

2.

• Haferflocken
• Banane
• Beeren
• Erdnussbutter
• Quark

3. (Kalorienbombe aber mit recht viel Zucker!)

• Haferflocken
• Beeren
• Nüsse
• Bisschen Olivenöl
• Banane
• Erdnussbutter
• Honig
• Zimt
• Joghurt

Mit Proteinpulver ( nur falls du dein Protein Bedarf nicht decken kannst!)

4.

• Haferflocken
• Getrocknete Früchte
• Banane
• Milch
• Quark

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Wie du siehst ist jeder Shake ähnlich aufgebaut, deswegen kannst du es einfach selbst ausprobieren was dir am besten schmeckt 💪🏼

LG und stay fit

Answer 2

[APPLEFR34K]

200g Beeren (Mein Favorit Heidelbeeren)

250g Quark

30g Whey

100g Haferflocken

300 ml Wasser

200 ml Milch

Woher ich das weiß: Hobby – jahrelang Kraftsport