Moin,

ich wollte fragen ob bzw. ab wann Schlagsahne ungesund ist. Ich bin 17, habe einen BMI von nur ca. 18 und trinke seit ein paar Tagen Schlagsahne zum Zunehmen. Ich würde gerne so 5-8kg zunehmen. Meine Schwester hat damit auch Mal gut zugenommen und ich wollte wie gesagt fragen ab welcher Menge es ungesund wird? Ich trinke so zw. 200-400gr pro Tag. Ich ernähre mich sonst relativ gesund, heißt pescetarisch mit viel Fisch und Gemüse. Sonst konsumiere ich relativ wenig Fett, eher Kohlenhydrate und Proteine. (Ich weiß Nüsse sind gesünder, esse ich auch gerne aber Schlagsahne geht schneller :) )

Dankeschön.

Wenn man außer die Menschenmilch als Baby nie Milchprodukte konsumiert hat, verträgt man dann später auch keine weitere Muttermilch anderer Spezien?

Und was wenn man nachdem man es jahrelang konsumiert hat und dann darauf verzichtet? Entwickelt man dann eine Intoleranz?

Hey liebe Fitness-Community,

Zu meiner Vorgeschichte. Ich habe seit Mitte Dezember 2020 eine Schulterverletzung. Vor kurzem habe ich mit leichtem Krafttraining wieder angefangen.

Frontheben, Seitheben und Reverse-Flys mit wenig Gewicht und Liegestütze nur auf Knien. Die anderen Übungen mit etwas mehr Gewicht. An Klimmzüge habe ich mich noch nicht wieder getraut.

Ich fange gerade an das Schulterdach etc. zu dehnen um ggf. noch schneller beschwerdefrei zu werden.

Ich mache eine Diät seit ungefähr 2 Monaten. Dies begann mit dem Ziel mein unteres Bauchfett zu minimieren (bisher nur wenig erfolgreich). Ich habe in diesen 2 Monaten knapp 2,5-3kg abgenommen.

Nun sehe ich aber wieder für meine Ansprüche zu dünn aus. Bringt es was eine Massephase zu beginnen wenn man aufgrund der Schulterverletzung eher im Muskelausdauerbereich trainiert (um die Schulter nicht zu überanstrengen)?

Ich bin dankbar für jede Hilfe!

Folgende Beispiele

• Bring es was, wenn man nach dem Ausdauer und Krafttraining mastrubiert
• Bringt es was, wenn man nach dem Ausdauer und Krafttraining dannach Sex hat und dann so 2 Stunden schläft?
• Oder bringt es was, während des Trainings kurz einen Blowjob zu bekommen

Oder was meint ihr dazu macht es Sinn mit seinem Trainingspartner Sex zu haben?

Möglichkeit 1:

Jeden 2 Tag Ganzkörperworkout:

Montag: Training

Dienstag: /

Mittwoch: Training

Donnerstag: /

Freitag: Training

Samstag: /

Sonntag: Training

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Möglichkeit 2: Training mit 3er Split

Montag: Brust, Schulter, Trizeps

Dienstag: Beine, Bauch

Dienstag: Rücken, Bizeps, Unterarm

Donnerstag: /

Freitag: Brust, Schulter, Trizeps

Samstag: Beine, Bauch

Sonntag: Rücken, Bizeps, Unterarm

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Ich finde Möglichkeit 2 ist effizienter, da man einzelne Muskel härter und intensiver trainiert - aber wie sehr ihr es?

Hallo! Was würdet ihr von meinem folgendem Vorschlag halten.

Nach jeder Saison in den ersten 3 Ligen werden werden bei jeder Mannschaft quasi die Teams aufgelöst und hätten 0 Spieler. Dann würde jeder Verein pro Liga einen bestimmten Betrag bekommen (in jeder Liga würde jeder Verein das gleiche bekommen).

Es würden dann quasi jedes Jahr alle Spieler auf dem Transfermarkt sein (wird ja nach jeder Saison zurückgesetzt) und jeder Verein darf dann mit gleichem Budget quasi auf alle Spieler bieten/ verhandeln.

Weil jetzt natürlich alle Vereine gleich viel Geld zur Verfügung hätten, hätte auch jeder Verein die gleichen Chancen. Bayern München könnte sich z.B nicht mehr 11 Topspieler leisten, sondern vielleicht 1-2 solcher Spieler. Dafür hätte fast jeder Verein die Möglichkeit 1-2 Topspieler zu verpflichten und es würde alles viel ausgeglichener sein.

Am Ende würde es dann natürlich trotzdem einen Meister sowie Absteiger geben. Der Meister würde dann als „Belohnung“ die Option haben, einen beliebigen Spieler quasi für den Transfermarkt zu sperren indem der Vertrag sich dann automatisch für eine Spielzeit verlängert. Die Absteiger würden eine Liga tiefer dann wieder mit dem gleichen Geld starten wie alle anderen in der Liga, nur dass es eine Liga tiefer dann etwas weniger Geld für die Mannschaft gibt.

Das Geld für die Mannschaften würde dann auch nicht von den Vereinen selbst kommen sondern von der Liga, die den Vereinen das Geld dann durch die Fernsehgelder zur Verfügung stellt.

Sponsoring dürfte nur noch dazu dienen um die Infrastruktur/ Stadion auszubauen und ansonsten wäre Werbung und Sponsoring verboten (also auch keine Aufdrucke mehr auf den Trikots usw.)

Was würdet ihr davon halten und wieso? Ich würde es eigentlich sehr gut finden weil z.B ein Aufsteiger plötzlich Meister werden könnte und einfach alles viel spannender wäre.

Hey Leute, ich habe heute als Abendessen 500g Skyr mit warmen Beeren eingeplant. Kann man dies als richtiges Essen gelten lassen, es ist ja wie Joghurt? Denn danach snacke ich noch paar Karotten und Kekse.

Mir ist in meinem Freundeskreis aufgefallen dass fast alle Jungen sehr dünn und teilweise sogar untergewichtig sind, obwohl sie normalerweise ungefähr das doppelte davon essen was ich esse und auch meistens ungesünderes. Natürlich machen sie auch Sport, aber eigentlich nicht so viel dass sich das dadurch ganz ausgleicht und ich mache ja auch Sport. Wäre auch mega gerne so dünn wie sie und hätte besonders gerne so dünne Beine/Oberschenkel, aber das klappt nicht...

Hey Leute, ich bin momentan dabei von einer sehr sehr niedrigen Menge an Kalorien zu steigern. Heute Abend habe ich mir Kalorien offen gelassen um etwas beim Fernsehen zu snacken: Karotten. Ich esse um die 400g (ich liebe die 😋) und das hat ca 150 kcal. Bei Gemüse in geringen Mengen wie z.b 5g zähle ich die Kalorien nicht aber in so einer Menge ist das doch verständlich oder sollte ich das auch lassen? PS: Ich bin 16, wiege 49kg und bin 166. Momentan esse ich unter 1000 kcal und erhöhe schon (habe auch Termin bei Ärzten, allerdings erst nächste Woche)

hühnersuppe, Kartoffelsuppe, Nudelsuppe etc.

war ne Stunde am heulen wegen meiner Figur grad lol

Ich fühle mich dick, überall sind perfekte Körper, ich finde einfach jeden Körper schön außer meinen eigenen. Ich stopfe mich voll mit essen und weil ich danach so sauer auf mich selber bin esse ich nichts mehr, bis zur nächsten fress Attacke. Wie komme ich aus diesem Teufelskreis wieder raus? Ich will doch einfach nur dünn sein.. hilfe

Hi Freunde der guten Ernährung!

ich möchte gut was abnehmen. Da ich sonst immer der simplere Mensch bin und mir was mache, das nicht sonderlich aufwendig ist wollte ich mal fragen, ob es ein schnelles Essen gibt, dass man theoretisch morgens mittags abends essen kann. Mir egal ob es eintönig ist.

danke 😊

Hey

Wie die Überschrift schon sagt,möchte ich Bauchfett verlieren :/ Hat jemand gute Tipps wie ich Bauchfett verlieren kann??(Ich weiß Sport,aber gibt es noch andere Dinge die gut helfen ?)

Vielen Dank im Voraus! <3

Schönen Tag noch

Hallo, kann mir jemand Videos usw... empfehlen die für den Muskelaufbau effektiv sind. Möchte echt gerne Muskeln zulegen und in diesem Sinne Breiter werden.

Möchte halt echt nicht dünn sein und Muskeln haben, möchte echt ein Kasten sein.

Moin miteinander (um 23uhr - lol)

Ich brauch mehr Bewegung, hab n bisschen Platz in der Wohnung und tatsächlich mal ein paar Kröten übrig:

Eig möchte ich so ein Standfahrrad. Hatte ich als kind mal kurz, war geil.

Gibt aber noch andere Geräte (I guess), und da würde ich gerne mal fragen was es so gibt. Muss eigentlich nur leise sein, weil ich vorhab mir dabei Netflix zu geben, ohne Kopfhörer. Und weil die Wände hier dünn sind.

Also ich hab jetzt etwas zugenommen 5 Kilo und alles gefällt mir außer das am Bauch nervt etwas wie kriege ich das am besten weg ohne Volumen am po zu verlieren

Ich will eigentlich gute Figur erreichen und vor allem fitter werden. Treibe auch wieder regelmäßig (so hab ich es vor) Sport. Vorhin hat mich die Lust auf Schokolade gepackt und ich hab einen kleinen Osterhasen (560 Kalorien) verputzt.

Jetzt hab ich ein schlechtes Gewissen und ein mieses Gefühl. Klar soll man sich mal was gönnen aber diese schlechte Gewissen nervt schone.

Bin auch wegen meiner Figur gemobbt worden.

Hallo liebe Community, ich bin gerade dabei einwenig abzuspecken da ich etwas zu dick geworden bin... kann mir jemand tips geben wie ich schnell abnehme? Achja Info findet ihr in meiner ersten frage