Kalorien von Karotte zählen?
Hey Leute, ich bin momentan dabei von einer sehr sehr niedrigen Menge an Kalorien zu steigern. Heute Abend habe ich mir Kalorien offen gelassen um etwas beim Fernsehen zu snacken: Karotten. Ich esse um die 400g (ich liebe die 😋) und das hat ca 150 kcal. Bei Gemüse in geringen Mengen wie z.b 5g zähle ich die Kalorien nicht aber in so einer Menge ist das doch verständlich oder sollte ich das auch lassen? PS: Ich bin 16, wiege 49kg und bin 166. Momentan esse ich unter 1000 kcal und erhöhe schon (habe auch Termin bei Ärzten, allerdings erst nächste Woche)
3 Antworten
Ich würds lassen. Du bist im Untergewicht und solltest zunehmen, also ist es völlig egal wie viele Kalorien Karotten haben. Es ist fraglich, ob du überhaupt Kalorien zählen solltest. Ich würde grundsätzlich von abraten. Hast du einen Therapeuten an der Hand? Wenn ja, dann frag den.
Ansonsten ist es leichter ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, wenn man nicht alles dokumentiert, sondern nach Hunger isst und auf gesunde, aber leckere Ernährung achtet.
Okay, ich rate dir dringendst, sofort mit Kalorienzählen auf zu hören, und mehr zu essen.
Außerdem, warum stellst du diese Frage? Willst du jetzt, dass wir dir sagen, dass du deine Karotten nicht mitzählen sollen?
Du bist im Untergewicht und Kalorien zählen brauchst du nicht, Punkt.