An allen möglichen Dingen. Zu viel Training, zu wenig gegessen oder geschlafen, schlechte psychische Verfassung oder manchmal einfach auch die Tagesform.

Ich kann selbst aktuell wieder nur 40kg drücken, aber manchmal geht 8x, manchmal bin ich mit 3-4x schon gut gefordert.

Geh ins Gym, wende dich an einen Trainer und gut ist.

Wenn du nicht weißt, wie ein Gerät funktioniert, kannst du immer nachfragen oder Youtubevideos anschauen.

Zusätzliches Protein kannst du vorerst mal außen vor lassen. Eine ausgewogene Ernährung ist erstmal vollkommen ausreichend.

Bürde dir für den Anfang nicht zu viel auf. 2-3x die Woche reicht. Für Anfänger empfiehlt sich des Weiteren ein Ganzkörperworkout. Und vergiss nicht auch etwas cardio zu machen. Du musst jetzt keinen Marathon laufen, einfach mehr Bewegung in den Alltag einbauen. Mal zu Fuß statt mit dem Bus oder das Rad nutzen. Spazieren gehen oder, ganz klassisch, die Treppe nehmen.

Ansonsten lohnt es sich auch einfach mal die Suche hier bei gf zu verwenden....

Naja, übertreiben ist relativ. Jede Person kann ja für sich entscheiden, ob die Reihe gut ist oder eben nicht. Vielen Leuten gefällt sie eben. Da es eben so viele sind, ist das Fandom auch sehr groß.

Ich selbst hab die als Kind so ziemlich verschlungen und mag sie immer noch. Wobei die ersten Bände mMn die besten waren.

Überprüfe mal deinen Laufstil und deine Schuhe. Sowas kann auch dadurch kommen, dass die Schuhe abgelaufen sind oder du beim Laufen vor und nicht unter deinen Körperschwerpunkt trittst. Fersenläufer neigen eher dazu. Da kann eine Laufanalyse und dazu passende Schuhe helfen. Dazu noch Übungen um deinen Laufstil zu verbessern.

Ansonsten lass dich mal von einem Physio anschauen.

Fitnessstudio und keine Muskeln aufbauen beißt sich. Wer trainiert, dessen Körper stellt sich darauf ein und bildet dementsprechend mehr Muskelstränge.

Ausschließlich abnehmen funktioniert nur durch entsprechende Ernährung.

Aber: Als Frau musst du schon gezielt darauf hintrainieren, dass du wirklich muskulös wirst. Bei uns Frauen funktioniert das bei Weitem nicht so schnell und auch nicht in dem Volumen.

Es ist eher wahrscheinlich, dass du dadurch dünner wirkst, da deine Muskeln definierter werden und dein Körper im allgemeinen straffer ist und nicht so "weich" wirkt. (Stichwort Skinny fat)

Objektschutz heißt, du bewachst etwas. Entweder als Security-Mitarbeiter oder eben als Polizist.

Da die Polizei sich normalerweise selbst sichert, wird hier tatsächlich ein Beamter gemeint sein.

*verbugt

Und zu viel ist nur, was dein PC nicht packt. Das ist ja völlig individuell. Wenn die Leistung stimmt, kannst du so viel CC nutzen, wie du willst.

Problematisch könnte eher sein, dass sich CC gegenseitig behindert oder Dateien fehlerhaft sind und dadurch Probleme verursachen.

Ich wiege mich alle 3 Monate und esse intuitiv. Wenn ich Hunger habe, trinke ich zuerst etwas und dann gibt's was zu essen.

Dazu regelmäßig Sport.

Halte mein Gewicht jetzt seit über einem dreiviertel Jahr ziemlich genau. Nicht mal 0,5 kg Unterschied. Gewogen habe ich mich immer am späten Nachmittag vor dem Training. Theoretisch wäre morgens auf nüchternen Magen, nach dem Toilettengang natürlich besser.

Kommt drauf an.

Besitze ich ein Auto, habe ich die Wahl zwischen Öffis, Fahrrad oder eben Auto. (Vorausgesetzt es gibt eine Anbindung an den ÖPNV) Ich bin somit nicht auf die Fahrpläne angewiesen.

Beim Auto kann ich losfahren wann ich will und wie ich will bzw welche Strecke ich fahre, ob ich Zwischenstops einlegen will etc. Außerdem kann ich Gepäck besser transportieren.

Bei den Öffis hingegen muss ich nicht auf Verkehrs- bzw Stoßzeiten achten. Bahn/U-Bahn fahren eigentlich immer. Allerdings zum Beispiel nur stündlich und wenn ich den letzten Zug verpasse, muss ich uU stundenlang warten. Ich habe also Stress die letzte Bahn zu erreichen. Beim Auto kann ich immer losfahren.

Dafür muss ich beim Autofahren auf die nötige Wartung achten und habe Probleme bei der Parkplatzsuche. Außerdem muss ich mich immer konzentrieren. In der Bahn kann ich zum Beispiel gemütlich lesen.

Aufgrund des Verkehrs, der leidigen Parkplatzsuche und der guten ÖPNV-Anbindung würde ich in der (Groß-)Stadt immer die Öffis nutzen.

Auf dem Land hingegen definitiv das Auto, da ich so viel schneller bzw überhaupt von A nach B komme und der Verkehr auf Landstraßen idR auch sehr entspannt ist.

Das hängt davon ab, wie schwer du bist, wie du trainierst und wie proteinhaltig deine sonstige Ernährung ist.

Bei Sportlern sagt man so 1,3-1,6g pro Körpergewicht. Manche gehen auch auf 2g.

Wie viel du dann durch den Shake deckst, musst du dir überlegen. Wie viel Protein pro Gramm im Pulver ist, sagt dir die Packung.

Das, was dir passt. Viele nutzen Arena oder Speedo.

Kommt ja auch drauf an, was du genau brauchst.

Nö. Den ein oder anderen wirst du treffen, aber der Hauptandrang ist am späten Nachmittag bzw. frühen Abend.

Ein Sixpack hat nur bedingt was mit dem Training zu tun.

Ganz viel ist eben die Ernährung. Und gesund ernähren heißt halt auch nicht automatisch, dass man Fett abnimmt. Das Sixpack sieht man nur bei entsprechend niedrigem kfa. Abgesehen davon werden die Bauchmuskeln bei einigen Übungen ja auch mittrainiert.

Wie man jetzt niedrigen kfa und eine größtmögliche Muskelmasse erreicht, ist dann eine andere Geschichte.

Aus Erfahrung kann ich dir sagen, die Pizza macht gar nichts. Ich halte jetzt seit über 6 Monaten mein Gewicht und das, obwohl ich mich teils richtig schlecht ernähre, inkl regelmäßig Essen bestellen.

Solange du dich viel bewegst und dir nicht jeden Tag eine Pizza gönnst, fällt das null ins Gewicht.

Wenn du außer der Pizza den ganzen Tag nur einen Apfel gegessen hast, ist das potentiell sogar eher zu wenig, als zu viel. Gerade weil Pizza nicht unbedingt der beste Nährstofflieferant ist.

Kommt drauf an was dir wichtig ist. Bist du ein Fan von open World, dann ist Sims 2 oder 3 eher was für dich. In Sims 2 steckt sehr viel Liebe zum Detail.

Sims 4 hat mehr einen cartoonartigen Stil, den man mögen muss. Auch haben die Sims mehr Möglichkeiten bzgl ihrer Stimmung. Während bei den anderen Teilen schon vieles inbegriffen war, muss man bei Sims 4 für jeden Mist extra zahlen. Dafür ist der Baumodus wirklich gelungen.

Egal welcher Teil, Jahreszeiten ist ein Muss. Alles andere ist Geschmackssache.

Rein rechtlich, nein. Der Vorsatz ist in diesem Fall nicht gegeben.

Aber: Warum steht man am Bahnsteig in unmittelbarer Türnähe, wenn man nicht mitfahren möchte. Dazu kommt noch die geringe Wahrscheinlichkeit, dass du hineingeschubst wirst und im Anschluss nicht wieder aussteigen kannst.

Wenn du also im Zug erwischt wirst, darfst du vermutlich trotzdem zahlen. Außer natürlich du kannst es glaubhaft beweisen, dass du wirklich nicht mit dem Zug fahren wolltest bzw du lässt es auf einen Rechtsstreit ankommen.

Klar, idR steht bei Schwimmbädern in der Hausrdnung (und am Eingang), dass nur übliche Badekleidung verwendet werden darf. Also Badehosen bzw Badeanzüge/Bikini. Weder normale Unterwäsche, noch deine Latexhose gehören da dazu. Die Latexhose muss nicht extra aufgeführt sein um verboten zu sein.

Abends frisch geduscht im Bett zu liegen. Das ist nochmal eine ganz andere Entspannung, als auf dem Sofa.

Ansonsten noch beim bzw nach dem Yoga.

Wichtig ist, dass du Hilfe bekommst. So kann es ja nicht weitergehen. Auf der einen Seite kann ich deine Mutter verstehen, Ordnung ist wichtig und, je nach Verschmutzungsgrad, kann es auch außerhalb deines Zimmers streng riechen oder das Zimmer selbst schädigen. Eine gewisse Ordnung ist zumutbar.

Auf der anderen Seite kann ich auch dich verstehen. Gerade in einer akuten Phase einer Depression kann jeder Handgriff zu viel sein. Leider sind psychische Krankheiten nach wie vor nicht so in der Gesellschaft akzeptiert, wie sie es sein sollten.

Ich würde dir empfehlen, eine Therapie zu machen und deine Mutter miteinzubeziehen. Also gegebenenfalls auch mit zu Sitzungen nehmen und gemeinsam mit dem Therapeuten einen Plan erstellen, wie ihr am besten miteinander leben könnt.

Hol dir halt einfach winrar und entpacke es damit😅