Habt ihr Tipps für mich, wie ich im Winter bei Schnee und Glatteis verletzungsfrei laufen gehen kann?
Ich suche Tipps von erfahrenen Läufern, wie ich im Winter trotz oben genannten Wetterbedingungen verletzungsfrei laufen gehen kann.
Ich habe mein Trainingsplan vor kurzem so umgestellt, dass ich ihn spätestens sechs Monaten an einem Halbmarathon teilnehmen kann. Mein Trainingsplan beinhaltet dreimal Krafttraining im Fitnessstudio und dreimal Laufen pro Woche. Es ist ein bisschen frustrierend, wenn ich wegen den aktuellen Wetterbedingungen dann maximal einmal pro Woche laufen gehen kann.
PS: Ich habe schon ein paar mal probiert 1 Stunde im Fitnessstudio auf dem Laufband zu laufen. Leider kann ich mich dazu überhaupt nicht motivieren, da ich es auf dem Laufband extrem langweilig und eintönig finde.
2 Antworten
Es gibt so Schneeketten für Schuhe. Ob die was taugen weiß ich nicht
Ansonsten auf geräumten wegen laufen.
Ich habe daheim ein Laufband mit Handyhalterung, wo auch mein Tablet drauf passt. Auf Youtube mal virtuell Laufen eingeben....da kommen dann Filme, die von Läufern mit Dashcam auf dem Kopf aufgenommen wurden. Ich bin so schon durch Venedig gekommen, um die Hamburger Außenalster rum oder durch den Yosemiti-Park...
Wobei ich spazieren gehe, weil ich wegen schwerer Gehbehinderung nicht mehr laufen KANN.
Nette Musik dazu auf die Ohren und sich drauf einlassen, auf den Film...also sich bewusst vorstellen, dass man da ist, wo der Film spielt.... so schaffe ich es, nicht vor Langeweile abzubrechen.
Wie ich schon oben erwähnt habe, finde ich das laufen auf einem Laufband öde und total langweilig. Ist nämlich für mich zu monoton. Wenn man draußen (am besten in der Natur) läuft, dann sieht man abwechslungsreiches. – Auf dem Laufband könnte ich maximal (wenn’s hochkommt) 20 Minuten laufen.