Hallo Gutefrage Community,
ich habe ein problem, was wahrscheinlich für viele kein großes problem ist, aber es stört/belastet mich doch. Mein Selbstbewusstsein geht quasi gegen null. Es liegt wsl daran, dass ich social anxiety habe, aber vlt gibt es ja auch ohne Therapie Möglichkeiten es ein bisschen zu steigern. Ich denke von mir selbst ständig negativ. Ich glaube, dass ich nichts kann und in allem schlecht bin.
Wenn ich in den spiegel schaue sehe ich eine nutzlose, unattraktive Person. Mir wird zwar oft von Mädchen/Frauen gesagt, dass ich sehr gut aussehe und es läuft auch ganz gut mit dem anderen Geschlecht. Aber obwohl ich weiß, dass sie die Wahrheit sagen, denke ich immer sie lügen mich an. Ich denke generell immer, dass Personen die nett zu mir sind immer etwas böses im Sinn haben, weil ich in meinem Kopf eine Person bin, die niemand mögen kann. Man kann das schon fast paranoid nennen.
Wegen meiner sozialen Phobie habe ich bis jetzt immer Alkohol oder Drogen genommen wenn ich mich mit jemanden getroffen habe, weil ich das ohne nicht geschafft hätte.
Ich hatte gerade eine Beziehung durch die einiges besser geworden ist. Aber da sie jetzt vorbei ist muss ich wieder rausgehen und an sozialen Aktivitäten teilnehmen. Ich würde das gerne ohne Alkohol schaffen. Bevor das möglich ist muss ich irgendwie mein Selbstbewusstsein boosten. Die Beziehung war zwar sehr gut für mich. Habe nur durch sie mit Substanzen aufgehört, nur durch sie die Schule geschafft und mich auch persönlich stark weiterentwickelt. Es war meine erste richtige Beziehung. Hatte davor, weil ich angst vor einer festen Bindung hatte, nur kurze oberflächliche Beziehungen und “Spaßfreundschaften”.
Hat jemand eine Idee wie das möglich wäre und wie ich meine Selbstwahrnehmung verbessern könnte. Egal wie viele Frauen mir sagen wie gut ich denn aussehe. Es bringt nichts. Aber wenn ein Freund aus spaß zum Beispiel “häßlicher hund” zu mir sagt beschäftigt mich das obwohl ich ja weiss, dass es nicht ernst gemeint ist.
achja ich bekomme wegen einem Vorfall vor ein paar Jahren eine gratis Therapie, die ich bald beginnen werde. Ich suche also bis die Therapie wirkt nach Tipps, die keine Therapie beinhalten.
Danke schonmal für die Antworten
