Habe ein BMI von 23 soll ich Diät oder aufbauen?
Das Ergebnis basiert auf 6 Abstimmungen
5 Antworten
Der BMI ist gerade für Sportler irrelevant. Dein KFA ist weitaus wichtiger, und der passt soweit
Wenn du zuerst eine Diät machst ist es viel schwerer Muskeln aufzubauen weil du ja theoretisch einen Kalorienüberschuss zum Muskelaufbau brauchstcund ein Defizit zum shredden... macht also nur Sinn erst aufzubauen und dann zu cutten :)
Als nicht Profi und vorallem als Beiginner, haben Cut und Bulk Zeiten in der Regel wenig Sinn. Einfach gesund Essen wie du Hunger hast und gutes Training bringen dich sehr weit.
Weil man im Kraftsport auch ohne Ahnung zu haben weit kommen kann. Und es gibt durchaus Vorteile lean zu sein, nur lohnt sich der Stress den man damit auf seinem Körper ausübt in der Regel nicht.
Man muss aber schon wissen wie viele Kalorien man nimmt ohne kalorienüberschuss kein Aufbau??
Die Aussage ist veraltet, es wurde bereits durch eine Vielzahl an Studien bestätigt, dass sowohl bei Kalorienmaintanace als auch sogar im Kaloriendefizit Muskeln aufgebaut werden können.
Hallo Du hast ein Tollen Körper, Sport machen jeglicher Art reicht aus
Der BMI ist vor allem bei Sportlern nicht aussagekräftig.
Wie ich schon mehrfach geschrieben habe, solltest du m.E. erst aufbauen.
Warum sagt mir ein Bodybuilder für ein sauberen Aufbau soll ich Diät machen