Gewichtszunahme von 3 Kilo innerhalb 3 Tage?

7 Antworten

Ich habe vor meiner Abreise 64,3 kg gewogen und heute morgen waren es 67,3kg

Gewichtsänderungen können im wesentlichen 6 Ursachen haben:

  1. Auf- oder Abbau von Muskelmasse
  2. Auf- oder Abbau von Körperfett
  3. Änderungen des Inhaltes von Magen, Darm und Blase
  4. Verlust von Wasser durchs Schwitzen
  5. Einlagerung von Wasser durch Umwelteinflüsse, hormonbedingt oder durch Ausgleich von Flüssigkeitsdefiziten
  6. Ungenauigkeiten der Waage

Meist liegt eine Kombination von mehreren oder allen Ursachen vor. Daher ist es besser, die Figur nicht täglich mit der Waage sondern wöchentlich mit dem Maßband zu kontrollieren (Taillenumfang messen bzw. WHtR ausrechnen).  

Alex

Das ist zu 90% Wasser, der Rest ist eine kleine Zunahme.

du wirst dich anders/weniger/gar nicht bewegt haben, hast anderes/fettreicher gegessen, etc.

Trinke viel, trinke wenn du magst Brennessel-Tee und deine Wassereinlagerungen sind in 1-3 Tagen futsch


Ja, genauso siehts aus. 3kg Fett sind grade zu unnöglich, so groß war dein Überschuss nämlich mit Sicherheit nicht. Einfach in die gewohnte Routine zurückkehren und sich nicht stressen.

Woher ich das weiß:Hobby – Jahre lange Recherche

marmeladebrot66 
Beitragsersteller
 09.06.2025, 08:36

Vielen lieben Dank

Wahrscheinlich.

Das kann sich auch schneller wieder normalisieren.


marmeladebrot66 
Beitragsersteller
 09.06.2025, 08:35

Vielen lieben Dank

Ein Gewicht kann immer mal variieren


marmeladebrot66 
Beitragsersteller
 09.06.2025, 08:36

Okay, vielen Dank