Gewichtskontrolle während des Fastens?
Wie kann ich während des Fastens verhindern, dass ich an Gewicht zunehme und gleichzeitig meine Muskeln erhalten?
4 Antworten
- Sport treiben
- Gesund essen
- Versuchen auf Bort oder ähnliches zu verzichten
- Und SPORT treiben
Nehme nicht so viele Kalorien zu dir bzw. esse proteinreiche Nahrungsmittel, etwa Bohnen, Nudeln oder Thunfisch.
Soweit ich weiß, isst man während Ramadan doch exakt das, was man sonst auch isst. Nur eben zu anderen Zeiten.
IN dem du dich (ich denke mal es ist der Ramadan gemeint) nicht vollstopfst, vor allem mit süßem und fettem) und dich tagsüber zumindest etwas bewegst. Eher nicht so richtig Sport, sondern Treppe statt Lift, ne Station eher aus dem Bus raus.
Wenig essen, vor allem nichts trinken und dann noch Sport, das kann für den Körper nicht gut sein. Dann schon lieber ein Kilo mehr drauf - bekommt man dann auch wieder runter