Ernährung umstellen, Tipps?
Hey, ich bin neu hier auf dem Forum und stelle schon relativ viele Fragen, sry falls es jemand stört (:
Ich möchte meine Ernährung umstellen. Ich ernähre mich viel zu ungesund, ich esse zu viel FastFood & Fleisch, wenig Obst & Gemüse. Ich trinke schon seit Monaten nur noch Wasser aber ich habe immernoch Probleme ausreichend Obst & Gemüse zu essen. Auf Fastfood will ich komplett verzichten... ich glaube ist logisch. Ich wiege 83kg und bin 173cm groß mit 20 Jahren.
Ich fühle mich nicht wohl in meinen Körper und möchte daran was ändern habt ihr Tipps?
1 Antwort
Das wichtigste: Nicht alles auf einmal ändern.
Kombiniere Gemüse/Obst mit anderen Lebensmitteln. Du kannst z.B. Brokkoli perfekt mit Rührei kombinieren. Dann solltest du Heidel-, Erd- und Himbeeren in deine Ernährung einbauen. Lassen sich auch super mit Milchprodukte wie Skyr oder Magerquark kombinieren.