Eine Woche Shake Diät machbar (habe kein Diabetes, also dürfte es doch super klappen oder)?
Im Buch „Das neue Diabetes Programm“ steht etwas von Shakes, die man eine Woche dreimal täglich nehmen soll und dann nur noch zweimal täglich und so weiter… mit Protein-Shakes kann man den Blutzucker senken und abnehmen. Es stehen auch Rezepte drin. Mir geht es eher um den Blutzucker zu senken, mehr als um das Abnehmen. Darum würde ich das mal ausprobieren wollen. Was meint ihr dazu? Ich würde gerne mein Blutzuckerspiegel senken, so als Vorbeugung, dass ich keins bekomme. Habe nämlich jetzt schon wieder ein Wert von 131 Nüchtern.
1 Antwort
Hallo Cvt1988, 👋
Eine Woche Shake Diät machbar (habe kein Diabetes, also dürfte es doch super klappen oder)?nein, ganz bestimmt 👉nicht.
Im Buch „Das neue Diabetes Programm“ steht etwas von Shakes, die man eine Woche dreimal täglich nehmen soll und dann nur noch zweimal täglich und so weiter… mit Protein-Shakes kann man den Blutzucker senken und abnehmen.
Du stellst dir das mMn zu einfach vor.
Du solltest besser mal deine Ernährung umstellen,
statt dir für ein paar Wochen ein paar Protein-
Shakes zu kaufen und zu denken, damit kannst
du mal eben 30-40 kg abnehmen und deine BZ-
Werte senken! Und ein paar Wochen Shakes
trinken ersetzen auch keinen regelmäßigen Sport!
Es stehen auch Rezepte drin. Mir geht es eher um den Blutzucker zu senken, mehr als um das Abnehmen.
Das Abnehmen über eine kontinuierliche
Ernährungsumstellung und zusätzlicher,
regelmäßiger Sport hängt aber mit dem Blutzucker
zusammen! Du willst es dir einfach machen…🤦🏻♀️
Darum würde ich das mal ausprobieren wollen. Was meint ihr dazu?
Wenn du dich nach dieser Diät wieder wie
vorher ernährst, dann kommt der Yo-Yo Effekt
und du nimmst noch mehr zu, als vorher❗️
Ich würde gerne mein Blutzuckerspiegel senken, so als Vorbeugung, dass ich keins bekomme.
Dann musst du dich aber mehr anstrengen❗️
Habe nämlich jetzt schon wieder ein Wert von 131 Nüchtern.
Nüchtern-BZ Referenzwerte:
< 100 mg/dl = gesund
100 - 125 mg/dl = Prädiabetes
> 126 mg/dl = Typ2-Diabetes
Du solltest schnellstmöglich mal einen oGTT
machen lassen und deinen HbA1c bestimmen
lassen, statt mit solchen Diäten rumzudoktern❗️
Viel Bewegung, bzw. Sport ist übrigens total
wichtig und effektiv, um die Insulinsensitivität
zu verbessern und damit den BZ zu senken❗️
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LG 🙋🏻♀️🪶