Bin noch wach.....Community, muss um 9 Uhr aufstehen 🤦♂️weiß echt nicht was weiter bald, immer das gleiche, was kann ich tun, habe ständig Gedankenkarussel?
Nichts negatives ist eigentlich, nur komische Gedanken über Alltag, unsinnige Gedanken wie ein im Film des öfteren.... der hat umgebrachtet oder andere Geschichten 🙈🥶wie kann kann das sein, das jede Nacht wenn ich schlafen will Gedanken nicht stoppen
hatte das jemand auch
5 Antworten
Vielleicht probierst du es mal mit einer Meditation vor dem Einschlafen. Wenn du wach wirst kannst du ja auch nochmal eine machen. Auf YouTube gibt's viele verschiedene. Meine kleine Schwester hört immer 'Die kleine Giraffe sucht das Meer'. Ansonsten gibt es auf der App 'Balloon' viele kostenlose Meditationen auch zum Einschlafen. Probier's mal aus👍
Viel Glück🍀
Ja have Mediation versucht, aber da bleibe ich den ganzen Tag wach, das macht es schlimmer obwohl es bei Mediation noch so schön in eine andere Welt bringt und relaxed
Geh ins Bett, um dem Körper und Denken Ruhe zu gönnen, damit sie am nächsten Tag wieder fit sind.
Stell denken ab und fahr dich innen zur Ruhe runter, damit dein Gehirn merkt, dass es schlafen darf.
So schön geschrieben;) aber das mache genauso und freue mich jede Nacht vor Müdigkeit auf mein Schlaf, aber nur die ersten Minuten wirkt es so, als würde ich sofort vor Müdigkeit einschlafen, aber ne dann kommen Gedanken wieder und die Nacht ist leider vorbei
Lenk dein Hirn ab, damit er nicht zum Nachdenken anfängt. Schau dir nen Film beim Einschlafen an oder so. Aber irgendein Film, der dich entspannt. Vllt ne Dokureihe oder so was.
Oder lies ein Buch vorm Einschlafen, hör Musik. Irgendwas.
Nicht schlimm bin auch jetzt seit 2tagen wach bleib einfach wach und wer ein Mann du schläfst eh jeden tag ein tag ohne passiert nix
Ja aber das ist schlecht ;) bin dann nicht ausgeschlafen und bekomme täglich Augenfalten, weil ich nicht geschlafen habe, das ist ungesund ....
Na, wozu gibt‘s Benzos?
Aber vor allem lassen sie einen schlafen wie nichts anderes. Natürlich kannst Du auch angetrunken ins Bett gehen, Barbiturate ausprobieren, niedrig dosierte Opis, und vieles weitere. Mit Schlaflosigkeit haben sich schon Millionen herumgeschlagen.
Ich war mehrere Jahrzehnte schwer drogenabhängig. Nicht von Benzos, aber ich habe alle Drogen schon einmal genommen, natürlich auch Barbiturate und Benzos wie Lorazepam oder Diazepam.
Ne das ist nichts für mich, die schaden mehr als man denkt