Bin ich schon zu fett und schwabbelig?
Hey ich bin 17, bin 174cm groß und wiege 74 kg. Ich habe einen Bauchumfang von 90cm, einen Poumfang von 101cm und einen Oberschenkelumfang von 62cm. Mein Körperfettanteil liegt so bei 25%. Ich habe seit Weihnachten ca. 3-4kg zugenommen. Ich mache keinen Sport und esse viel. Mein Bauch wackelt sxhon wenn ich in "hochwerfe" und mein Po und meine Oberschenkel wackeln durchgehend beim gehen. Denkt ihr ich sollte mehr Sport machen und auf meine Ernährung achten? Oder wäre es nicht schlimm wenn ich noch etwas zunehme und wieviel wäre dann noch ok? Danke schonmal!
8 Antworten
Alles in Ordnung kannst auch zunehmen
Hey Niko234
Ich denke dein Gewicht ist völlig in Ordnung, aber Sport ist natürlich immer gut und mehr Gemüse statt fettig Essen ist auf jeden Fall super. :)
Oft kommt es auch nicht auf das Gewicht an, sondern auf die Muskelmasse etc. Muskeln wiegen ja schwerer, wenn ich mich jetzt nicht irre.
Ja ich mache halt überhaupt kein Sport, also werd ich nicht viel Muskelmasse haben...
Wenn du dich zu dick fühlst, musst du was dagegen tun. Sport und gesunde Ernährung ist schon mal ein guter Anfang
Du kannst ruhig noch etwas zunehmen. Aber ich würde Dir raten etwas Sport zu machen, dass du Beweglich bleibst.
25% ist schon erhöht - glaub des fängt bei 20$. in nem gesundheitsschädlichen rahmen biste glaub ich noch nicht. allerdings würd ich auch nicht unbedingt noch mehr zunehmen sondern doch etwa auf meine ernährung achten. sport selbst is ansich nie verkehrt...
btw. mit dem umfang... meine oberschenkel sind auch 62cm im umfang. aber halt mit muskeln, kaum fett. daher musst da guggen obs wirklich fett is.
Ja ich hab halt nur Fett und keine Muskeln die schwabbeln ja auch ordentlich beim gehen