Beinspresse Maximalkraft Mädchen 14 Jahre?
Heyy, haben wir im Sportunterricht geschaut wie viel besser an der Beinpresse bei Maximalkraft hinbekommt. Bin 14 Jahre, weiblich. Wie gut ist da der Durchschnitt?
3 Antworten
Die Beinpresse ist eine Isolationsmaschine, da gibt es kein gut und schlecht, da zählt lediglich das Ergebnis. Weil das mit funktionaler Kraft nichts zu tun hat.
Bei Rekorden sind eher Compoundübungen relevant: Hantelbank, OHP, Squad, DL
Da Gewichteheben auch kein Kinderverein ist, gibt es dort keine Jugendrekorde oder sowas. Außerdem sollte man sich nicht mit Anderen vergleichen, wenn es um Gewichte geht, das ist weder gut für die Psyche, noch für deine Form.
Du hast doch gar nicht gesagt, was du gedrückt hast. Nach welchem Maßstab sollen wir das denn bewerten?
Es war gut, wenn du eine saubere Ausführung hattest, die deine Knie nicht geschädigt hat.
Hab 189kg geschafft... Der Beste bei uns war ein Junge mit 205 und ich war vom gesamten Kurs das beste Mädchen aber insgesamt nur auf dem 3. Platz...
Das war eine sehr gute Leistung, also dass deine Beine dabei nicht durchgebrochen sind. Deinem Sportlehrer sollte man allerdings die Lizenz entziehen.
Da nicht viele 14jährige mit der Beinpresse ihre Muskeln stärken, wirst du dazu bestimmt kaum Infos bekommen😂
Ich empfehle aber eher auf eine korrekte Ausführung und nicht zu viel Gewicht zu achten.
Ja, aber wenn der Lehrer sagt wir machen das ,was soll ich dann machen? 😂
Dafür gibt es wohl keine tabelle
Ich will nur lediglich wissen, ob ich gut war