Backen und abnehmen?
Kann man abnehmen wenn man z.b. Kuchen ohne Zucker und Mehl backt.
9 Antworten
Nein.
Abnehmen tust durch ein Kaloriendefizit über einen längeren Zeitpunkt nicht indem einzelne Zutaten beim backen weglässt.
Nein Zucker Ersatz ist ist auch schlecht für die Figur. Eine Portion frisches Obst sollte der einzige Nachtisch sein
Am besten nimmt man wohl ab, wenn man überhaupt keinen Kuchen ißt!
Zucker und helles Mehl zu reduzieren / (durch komplexere Kohlenhydrate zu ersetzen) kann bei der Diät helfen, da diese beiden nur ein geringes Sättigungsgefühl erzeugen.
Um aber tatsächlich abzunehmen, benötigst du ein Kaloriendefizit.
Das allein wird wohl kaum helfen. Reduziere die Menge, die du isst. Ab und zu ein kleines Stück Kuchen macht nicht dick, wenn der Rest der Ernährung passt.
Generell nimmt man ab, wenn man ein Kaloriendefizit hat. Sprich weniger rein als man verbraucht. Daher auf den ganzen Tag achten, nicht nur auf das eine Stück Kuchen.