Ammoniak Riechstäbchen bei Panikattacke?
Wisst ihr ob die wirklich was bringen?
Danke schonmal im Vorraus!
2 Antworten
Hallo Baum,
Skills sind eine hochindividuelle Sache. Daher kann dir niemand vorher sagen, ob ein bestimmter Skill bei dir etwas bringt oder nicht. Es gibt Menschen, bei denen bringen Ammoniakstäbchen etwas, und es gibt Menschen, bei denen bringen sie nichts. Aber Achtung! Ammoniak ist schon richtig hart - das kann auch schon mal gehörige Kopfschmerzen machen. Ich würde also empfehlen, mit "seichteren" Skills (z. B. kaltes Wasser ins Gesicht o.ä.) anzufangen.
Ich gebe meinen Patienten immer als Therapieaufgabe mit, verschiedene Skills auszuprobieren und für sich eine Liste zu erstellen, welche gut helfen. Das gleiche wird auch für dich gelten: Du musst es ausprobieren.
Liebe Grüße und alles Gute!
Bist du schon in Psychotherapie? Das ist im Endeffekt das langfristig Wirksamste dagegen.
Am Ende kannst du es natürlich gern mit den Ammoniakstäbchen versuchen. Panikattacken gehen aber auch von allein nach wenigen Minuten wieder vorüber, auch wenn sie natürlich mega unangenehm sind. Oder sprichst du hier von Dissoziationen? Die können auch länger anhalten.
Nein ich bin nicht in Therapie weil meine Eltern mich nicht ernst nehmen. Ich starre während panikattacken häufig in die leere und nehme mein Umfeld nur dezent war, weiß nicht ob das Dissozitationen sind aber die Attacken gehen teilweise bis zu 2h lange
Das klingt dann doch eher nach Dissoziationen als nach Panikattacken. Wie alt bist du?
Hmm, da kannst du leider noch nicht allein zum Arzt oder Psychotherapeuten. Kannst du dir Unterstützung holen, z. B. in deiner Schule oder bei einer Jugendstelle in deiner Nähe? Wenn du so schwere Symptome hast, gehört das dringend in Behandlung.
Habe nach den Ferien ein Gespräch mit unserem Vertrauenslehrer aber weiß nicht wirklich wie ich das ansprechen soll.
Das ist ein guter Plan! Ich drücke dir fest die Daumen. Wenn es dir schwer fällt, bestimmte Dinge anzusprechen, kann ich dir den Tipp mitgeben, diese Dinge aufzuschreiben. Da hast du dann ganz in Ruhe Zeit für dich, die richtigen Formulierungen zu finden, und du kannst ihm dann einfach den Zettel in die Hand drücken. Manchmal ist es leichter, Sachen aufzuschreiben, wenn es einem noch schwer fällt, Worte dafür zu finden.
Jaa definitiv, ich habe ammola riechstäbe und die wirken wunder, zwar nicht auf lange dauer aber sie holen dich aus der Situation raus
Mein Problem ist halt ich kriege mich bei panikattacken nicht mehr zurück in die Realität geholt egal was ich mache