Als ungeübter Fahrrad fahren?
Ich war wegen Krankheit die letzten Jahre überhaupt nicht körperlich aktiv also habe quasi nur rum gelegen und daher so gut wie alle Muskeln abgebaut . Habe letztens 15 Minuten Unkraut gepflückt und hatte danach schon Muskelkater .
jetzt bin ich am überlegen ob ich eine Strecke von 15km (geradeaus ) mit dem Fahrrad schaffen würde oder eher nicht was meint ihr
6 Antworten
Fahre zu Beginn kurze Strecken, die du immer mehr erweitert. Bald wirst du auch die 15 km schaffen. Zu Beginn eine so lange Strecke zu fahren, würde dich überfordern, wenn, wie du, hier schreibst, fast keine Muskulatur mehr hast. Auch dein Sitzfleisch würde sich schon nach kurzer Zeit melden und das Sitzen im Sattel ist dann sehr schmerzhaft. Fang klein an und Bau langsam auf. 👍
Nach so einer langen Pause würde ich mit einer anderen Sportart wieder einsteigen. Versuch es doch erstmal mit schwimmen. Die Auftriebskraft des Wassers entlastet Wirbelsäule, Gelenke und Bänder. Ich denke,dass das in deinem Fall gut sein kann.
Lg
Fang lieber erstmal mit kleineren Strecken an und baue dann darauf auf...du wirst schneller fortschritte machen als du jetzt glaubst.
Du musst es langsam angehen,erst eine kurze Strecke.
Fahr erstmal ne kleine Runde , dann siehst du ja wie es dir dabei geht.