Ändert sich der Kalorienbedarf?
Haaaallo,
meine Frage ist, ob der Kalorienbedarf sich täglich ändert?
Also, normalweise braucht der Körper ja zwischen 2000-2500 und manche ja sogar 2800.. wenn ich jetzt aber den halben Tag nur sitze und mich wenig bewege, braucht der Körper doch gar nicht so viel Zufuhr, oder liege ich da falsch und der Körper braucht das generell jeden Tag?
Vielen Dank schonmal vorab!
5 Antworten
Richtig gedacht. Wenig Bewegung = wenig Kalorienverbrauch.
Ich würde mit 2000 kcal. übrigens ziemlich schnell fett und kugelrund werden, das wäre für mich deutlich zu viel.
Der Grundumsatz bleibt in der Regel gleich (ausser man nimmt Körpermasse ab/zu). Das was oben draufkommt, der Leistungsumsatz, der variiert täglich.
Manchmal hat man aber eine geregelte Routine im Tag, da kann es sein, dass man grob geschätzt an einigen Tagen in etwa immer das gleiche verbraucht circa.
Stimmt schon. Du hast einen Grundumsatz, und oben drauf kommt das was du durch deine körperliche Tätigkeit verbrauchst. Das kann jeden Tag unterschiedlich sein.
Ja, nur logisch. Zumindest wenn es dir um den Gesamtumsatz geht.
Lg
HelpfulMasked
Das nennt sich Grundumsatz! Diesen hast du immer, auch wenn du nur rumliegen würdest. Dieser ist individuell. Die im Netz angegeben Werte sind nur grobe Richtwerte.