1cm mehr armumfang in 1 monat?
Hallo ich trainiere jeden 2. Tag und hatte vor 1 monat noch 35,4 cm beim bizeps und jetzt sind es 36,3cm. Ist das möglich oder habe ich damals nur anders gemessen???
Bizeps und trizeps trainiere ich immer am liebsten und gehe immer maximal ans muskelversagen. Ich habe auch mit kreatin angefangen. Ist das vielleicht der Grund?
Habe auch generell 1,5 kg bis 2 kg mehr auf der waage als vor 1 monat.
Ohne Pump gemessen
6 Antworten
Hallo Julian963!
Das ist durchaus möglich. Das Training macht den Arm dicker und Creatin zusätzlich auch
Weiter so, aber pass auf, dass Dein Training nicht zu einseitig wird. Ein isoliertes Training gerade von Bizeps / Trizeps oder Bauchmuskeln gehört zu den größten Fehlern im Kraftsport überhaupt. Besonders aber nicht nur bei Anfängern.
Und meistens werden die enorm wichtigen Beine vergessen.
Viel Erfolg
Das ist durchaus realistisch.
Weiter so.
Gruß DayX19
Es geht schon, aber nicht oft. Meine sind um 1,6 cm in einer Woche gewachsen aber danach wuchsen sie nicht mehr ganzes Jahr.
In dem Bereich durchaus noch möglich.
Bei mir wachsen sie aber nur noch im Millimeter-Bereich, habe aber auch nicht die beste Arm-Genetik.
Wasser und Glykogen und bisschen Muskelwachstim. Weitermachen.
Du musst immer ohne Pump messen