15 kg Masse wie lange?
Also ich würde gerne Muskelmasse auf bauen, mein Ziel sind 15 kilogramm. Wie lange braucht man für reine Muskelmasse?
5 Antworten
2-3 Jahre.
Du kannst im etwa 9 KG reine Muskelmasse im ersten Jahr als kompletter Anfänger aufbauen (wenn du gut dabei bist) dann wird es immer weniger.
Das kann man so pauschal nicht beantworten. Es kommt darauf an, was für ein Körpertyp du bist, wie fleißig du trainierst, ob du richtig trainierst und ob du dich optimal ernährst.
Für 15kg Masse oder 15kg Muskeln?
Für ersteres 8-12 Monate.
Für 15kg Muskeln braucht man schon 2-3 Jahre.
Kommt auf dein Startgewicht und Körperbau an. Aber im allgemeinen sehr lang
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Da brauchste bestimmt paar Jahre für