Hey, ich wollte die One Punch Man Challenge machen dabei geht es um 100 Liegestütze, 100 Sit Ups, 100 Kniebeugen und 10km Joggen. Ich hielt das für ne gute Idee da ich grad am abnehmen bin. Doch meine Eltern meiten dass ich dadurch nur das Gegenteil bewirke. Stimmt das? Ich bin 15 und wiege 62Kg

Also ich habe eine Frage, ich bin zur Zeit auf Diät und habe heute 100 Gramm abgenommen. Die Sommerferien haben heute begonnen, wie viel würde ich denn abnehmen, wenn ich die ganze Zeit so viel abnehme? Also jeden 100 Gramm?

Hi, beim Thema Fitness kommt es ja sehr auf die Ernährung an, und um meinem Abnehm-Ziel entgegenzukommen wollte ich mir einen groben Ernährungsplan erstellen, auf dessen Basis ich dann Meal-Prep machen kann. Da ich jedoch nicht wusste, wie viele Kalorien ich am Tag verbrenne und entsprechend brauche, habe ich einige Kalorienrechner benutzt, doch bei allen kamen absurd hohe Ergebnisse raus, von 2500-3200kcal.

Kurz zu mir:

• Ich bin 15 Jahre alt, fast 16
• Ich bin 99 Kilo schwer (wovon über 30% Fett sind)
• Ich bin 1,74m groß
• Ich gehe 5 mal die Woche a 1,5 - 2 Stunden ins Gym
• Bin meinem Alter entsprechend noch "hauptberuflich" Schüler

Kann mir jemand sagen, warum ich so seltsame Ergebnisse bekomme, oder wie viele Kalorien ich wirklich brauche?

Hi Leute,

Ich wollte fragen wie ich als 11 Jahre alter Junge in 30Tagen ein Sixpack bekommen kann.

Könnt ihr mir ein Trainingsplan schicken?

Also, was mit was davon beschäftigt ihr euch gerade viel?

Also für männer

Ich komme beim Squatten mittlerweile so tief, dass meine Oberschenkel nicht mehr parallel zum Boden sind, wenn ihr wisst was ich meine. Ich halte das Gewicht mit meinen Händen und lasse sie herunter hängen, und wenn ich Squats mache, dann berühre ich mit der Hantel den Boden. Ich trage sie auch mit vertikal, sondern horizontal.

Ist das okay wenn ich so tief gehe oder sollte ich darauf achten, mit dem Oberschenkel parallel zum Boden zu bleiben?

Auf alles andere achte ich schon, mein Rücken bleibt gerade, mein Kopf ist nicht zu weit nach oben oder unten und meine Knie gehen nicht über meine Zehen hinaus (wobei selbst ein bisschen wäre ja auch kein Thema).

Hallo,

hat jemand Ideen was ich heute Abend essen kann um mit den übrigen 500 kcal auf die restlichen Nährstoffe zu kommen, möglichst ohne Kohlenhydrate ?

Danke, schönen Tag noch!

Hi was ist zurzeit die beste und angesagtesten Jungen Frisur. Bin 15 und männlich und überlege mir eine neue Frisur machen zu lassen . Danke für die Antworten

Hey. Habe seit mindestens vier Jahren immer mal wieder Schmerzen an den Kanten von meinen Schienbeinen. Vor allem während Sport, d.h. bei Belastung treten die Schmerzen auf. Auch nach dem Sport oder einfach nur rein zufällig wenn ich an die Kanten meiner Schienbeine fasse, schmerzen sie extremst.

Von Überbelastung kann nicht die rede sein, da ich mindestens einen Monat kein Sport machen muss, damit diese Schmerzen fürs erste verschwinden. Bis ich dann wieder mit Sport anfange.

Ich war vor paar Jahren deswegen zum Orthopäden. Geröntgt, Salben etc. alles nichts gebracht.

Gibt es einen speziellen Arzt, der mir dabei helfen kann? Ich denke der Schmerz liegt an den Muskeln bzw. Sehnen an der Stelle.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

Liebe Grüße

Hallo :)

Ich bin ein Mädchen und 15 Jahre alt, bin 1,64 groß und ich habe halt Übergewicht. Ich wiege um die 65 kg. Vorhin habe ich mich gewogen und wog 67 kg 😧 Ich war noch nicht auf der Toilette und hatte Sachen an (ich habe gestern viel Wasser getrunken und einiges gegessen). Könnte das daran liegen? Ich habe auch angefangen, mich gesund zu ernähren aber manchmal habe ich Fressanfälle, die dann das Abnehmen einfach verhindern.. Und ich mache seit Dezember 6 mal in der Woche Sport (Bauch, Po, Beine, Arme-also eigentlich alles). Könnt ihr mir helfen?

Hallo, ich bin schon seit einiger zeit auf der Suche nach einem Proteinpulver mit sehr wenig Kalorien...

Reis, Erbsen, Hanfprotein und die ganzen ,,natürlichen'' haben alle über 350 Kcal pro 100 Gramm , was mir zu viel ist.

Kennt jemand von euch ein Proteinpulver (muss auch nicht ,,natürlich'' sein), welches so um die 100 Kcal pro 100 Gramm hat ?

Vielen Dank!

MrAssistent

Und was gefällt euch an Badminton?

Hallo ich bin 13 wiege 58 und will nur meine Bauchmuskeln trainieren um einen Sixpack zu bekommen wie lange würde ich brauchen bis ich einen Sixpack bekommen würde und welche Übungen sind nur für die Bauchmuskeln. Den Punkt wegen der Ernährung weiß ich schon. Im Beihang ist mein derweiliger Bauch

Meine Frage wäre, ob nur ich das so empfinde, da sie für mich ungewohnt sind oder ob Männer das generell so empfinden.

Also erstmal... Ich bin 15 also grade in der Pubertät und ich Dusche jeden Tag (auch mit Haare waschen). Alle meine Freunde Duschen so 3 mal in der Woche aber ich kann das nicht. Ich muss jeden Tag Duschen auch wenn ich nur Zuhause bin weil ich mich einfach schmutzig fühle. Manchmal Dusch ich auch zwei mal am Tag aber dann beim zweiten mal nur mit Wasser (kommt nicht soo oft vor). Meine Haare sind super gesund und auch nicht trocken oder mit Spliss versehen.

Ich wollte Fragen ob das „Normal“ ist das ich jeden Tag Duschen muss und mich so dreckig fühle oder ob das schädlich ist?

Hey ich wollte mal fragen was für Schmerzen nach dem Kreuzheben normal sein

sollte und was nicht sein sollte. Und wo sollte es Schmerzen (Muskelkatermäßig?)

und wo sollte es nicht wehtun? Kann man das sagen?

Liebe Grüße