Sollte ich noch was essen?
Hallo Leute meine frage ist ob ich heute noch etwas essen sollte....ich mache jeden Tag ein workout von ca 15 min und gehe alle zwei Tage Joggen, und heute habe ich zum Frühstück ungefähr 200 bis 300 kcal zu mir genommen und am Nachmittag habe ich einen Döner gegessen ca 1000kcal.Mein Ziel ist es mein Gewicht zu halten und ein paar Muskeln aufzubauen. Sollte ich heute noch was essen oder eher nicht?
wie lange gehts du joggen oder wie viel km
2 km in 10 min
5 Antworten
Ja, zur Beruhigung des Kopfes und für die Muskeln auf jeden Fall noch Proteine essen. Da gibts ja einiges. Nebeneffekt ist ein besserer Schlaf
Du kannst bedenkenlos noch etwas essen und solltest du auch, du hast heute zu wenig Kalorien zu dir genommen. Die 1300 Kalorien decken nicht einmal deinen Grundsatz.
Ja, solltest du.
Du würdest bei den Kalorien selbst ohne Workout eher abnehmen. Von Muskeln brauchst du gar nicht träumen.
Ja unbedingt, du hast viel zu wenig und schadest dur damit auf Dauer