Kann ich mich für 1 ag von Rührei ernähren?
hab 10 eier da, milch , pilze zwiebeln tomaten
gewürze
reicht das für 1person für 1 tag und wie mach ich das rührei?
Bist du Normalgewichtig ?
ja
4 Antworten
Bei den Sachen, die du hast, würd ich eher gefüllt Omelettes mache. Also, die Pilze kleinschneiden, in der Pfanne etwas bräunen lassen, gewürfelte Zwiebeln dazu, die etwas glasig werden lassen, schön würzen, am Ende noch Tomaten dazu und dann alles zusammen in das vorbereitete Omelette (Eier mit der Gabel verquirlen, Salz und Pfeffer dazu, vielleicht noch einen Schuss Milch dazu und in der Pfanne wie einen Pfannkuchen zubereiten)
Satt werden davon solltest du schon, auch wenns an Kohlenhydraten etwas mangelt.
Hält dann noch ein bisschen besser satt!
Aber Rührei geht natürlich auch, da würde ich dann aber auf jeden Fall eine Scheibe Toast dazu essen! Einfach, weil Toast mit Rührei lecker ist :p
Theoretisch ja. In einem Ei sind alle essentiellen Nährstoffe vorhanden, außer Vitamin C. Natürlich benötigst du mehere Eier um dann überhaupt auf deine Nährstoffe und Kalorien zu kommen.
Am besten du kombinierst das mit Tomate, Gurke, Paprika oder Avocado .
10 Eier am Tag sind zuviel.
Tipp: losgehen und einkaufen. Supermärkte sind geöffnet.
Weil 10 Eier an einem Tag zu viel Fett sind. Daher. Weiß fast jeder.
Ja, das kannste ruhig machen ?!
https://www.brigitte.de/rezepte/klassisches-ruehrei-12249608.html
wieso mangelts an kohlenhydraten?
dann noch toast als ergänzung und es passt?
ich glaube ich schaffe es nicht das zu machem aber danke😅😅