Soziale Phobie/ generalisierte Angststörung Schule
Bei mir ist es so, dass ich mich wenn ich wo lange nicht war, nicht mehr wirklich hintraue. Ich habe leider eine generalisierte Angststörung. So jetzt auch bei der Nachhilfe die freiwillig von der Schule ist. Ich schäme mich einfach, so unregelmäßig dahinzugehen.Ich schäme mich so. Meine Mutter sagt da nur Sachen wie ihre nerven seien auch nicht aus stahl und mach was du willst. Ich war heute sowieso schon den ganzen Tag schüchterner als sonst kann das vielleicht auch daran liegen?
1 Antwort
Heyy, ich denke nicht das ich dich komplett verstehe, bei dir ist es bestimmt viel extremer und intensiver.
Ich war tatsächlich seit knapp 2 Monaten nicht mehr in der Schule, einfach weil ich es mich nicht getraut habe. Ich versuche ab Montag wieder zu gehen und kann dir nur die Tipps meiner Therapeutin geben: man soll langsam, in kleinen Schritten anfangen. In meinem Fall soll ich vielleicht erstmal eine Stunde in die Schule gehen oder mich in der Pause schonmal wieder zu meiner Klasse zu stellen. Außerdem soll ich etwas mithaben, was mir Sicherheit gibt. Das könnte für dich alles mögliche sein, ein Kuscheltier, ein Anhänger, irgendetwas. Bei mir ist es zum Beispiel eine Kette. Und wenn du das geschafft hast, auch wenn es wirklich nur ein Mini Mini Schritt war, sollst du irgendetwas machen, was dir so richtig gut tut. Eine Belohnung praktisch. Vielleicht ein Bad, einen Tee, dein Lieblingskuchen....
Ich weiß tatsächlich selber nicht, ob mir das irgendwas bringen wird, aber Meine Therapeutin meinte, dass ist genau der richtige Weg. Vielleicht hilft dir das ja auch etwas://