Salz-Honig-Zitrone Mische für Gym gut?
Was denkt ihr ob dies gut ist Zitrone mit Honig und Salz in ein Glas Wasser bevor gym?
♧ Trinkt ihr dies selbst oder ist es eher unnötig
♧ Was sind die Positiven und Negativen Effekte
♧ Hilft es?
Was denkt ihr darüber...?
3 Antworten
Honig ist allgemein sehr gesund und ist ein schneller Energielieferant. Gerade vor dem Sport dem Körper etwas Energie zuzuführen ist sinnvoll, weil sie eben gebraucht wird.
Der Zitronensaft erweitert die Blutgefäße und senkt so den Blutdruck. Kann die Leistung verbessern.
Ich nehme an Salz ist dazu da, um die Lösung isotonisch zu machen? Ist natürlich auch gut, weil die Flüssigkeit dann besser aufgenommen wird und die Aufrechterhaltung des Elektrolythaushaltes fördert.
Ich habe das noch nicht ausprobiert, habe aber früher oft Grüntee vor dem Sport getrunken und mische mir mein Pre-Workout aktuell selbst mit beispielsweise Koffein, Tyrosin, Citrullin und Beta-Alanin.
In der Regel nehme ich eine Scoop von LevlUp-Energy (enthält unter anderem 200mg Koffein, 1g Tyrosin und leckere Aromastoffe), 2 bis 3g Beta-Alanin und 3g Citrullin (alternativ früher 1TL L-Arginin) auf 500ml Wasser in einer Shaker-Flasche.
Grüntee ist aber auch eine gute Alternative, weil es Koffein und Theanin beinhaltet. Hatte ich vor ein paar Tagen mal wieder mit ein bisschen Beta-Alanin zu mir genommen.
Ja ist ganz in Ordnung, jedoch würde ich bei der Salzmenge aufpassen und nur eine kleine Priese Salz nehmen
Ist glaube ich nur für einen geilen Pump im gym gut also für die Durchblutung sonst weiß ich nicht für was die Mische ist.
Wie mischt du es?