Kann sich ein Mensch ohne tierische Produkte gesund ernähren?

Mit Nahrungsergänzungsmitteln sicherlich. Für mich wäre das allerdings nichts.

Das kann man , wenn es richtig gemacht wird \../

Eine vegane Ernährung ist meines Wissens nicht per se zu empfehlen. Denn sie birgt erhebliche gesundheitliche Risiken. Der Mensch ist evolutionsbiologisch ein Allesfresser, und der Verzicht auf tierische Produkte führt leicht zu Nährstoffmängeln. Vitamin B12 muss zwingend supplementiert werden, da es kaum in Pflanzen vorkommt. Denn dieser Mangel kann zu Nervenschäden und Blutarmut führen. Pflanzliches Eisen und Zink werden schlechter aufgenommen, und essentielle Omega-3-Fettsäuren (DHA/EPA) fehlen fast vollständig. Viele vegane Ersatzprodukte sind hochverarbeitet und enthalten oft ungesunde Zusätze. Studien zeigen, dass Veganer häufiger Defizite bei B12, Eisen, Jod und Kalzium haben, was langfristig die Gesundheit gefährdet. Zwar kann eine gut geplante vegane Ernährung funktionieren, doch sie erfordert strikte Disziplin und oft teure Nahrungsergänzungsmittel. Für die meisten Menschen ist eine ausgewogene Mischkost mit hochwertigen tierischen Produkten die bessere und gesündere Wahl.

Hi,

Ja, auf jeden Fall!

Umgekehrt gilt: Auch eine Ernährung mit Fleisch kann völlig ungesund sein. Entscheidend ist, was man isst – nicht, ob es tierisch ist.

Einzig B12 muss supplementiert werden.

B12, dass auch den Tieren künstlich zugeführt wurde (!!)

Ich supplementiere also durch Tabletten, andere durch Tiere. Selbe Quelle, nur gehen diese sozusagen "über Leichen"

Und, man staune: Auch viele Nicht-Veganer nehmen Nahrungsergänzungsmittel, Proteinshakes usw. ein. Das ist längst kein Alleinstellungsmerkmal der veganen/pflanzlichen Ernährung.

LG

Ja kann er