Kann sich ein Mensch ohne tierische Produkte gesund ernähren?

21 Antworten

Mit Nahrungsergänzungsmitteln sicherlich. Für mich wäre das allerdings nichts.


ThaliaNaMi  26.05.2025, 21:21

Immer diese moralapostel Veganer hier. Elaine23

ThaliaNaMi  26.05.2025, 21:30
@Kbeacker

Sorry. Aber das musste jetzt mal sein. Konnte wieder nicht glauben so eine Frage zu lesen obwohl ich diese Themen ausgeblendet habe. Hat wohl in den Stichworten irgendwo was modifiziert in Ernährungsumstellung und Gesunde Ernährung

Das kann man , wenn es richtig gemacht wird \../

Eine vegane Ernährung ist meines Wissens nicht per se zu empfehlen. Denn sie birgt erhebliche gesundheitliche Risiken. Der Mensch ist evolutionsbiologisch ein Allesfresser, und der Verzicht auf tierische Produkte führt leicht zu Nährstoffmängeln. Vitamin B12 muss zwingend supplementiert werden, da es kaum in Pflanzen vorkommt. Denn dieser Mangel kann zu Nervenschäden und Blutarmut führen. Pflanzliches Eisen und Zink werden schlechter aufgenommen, und essentielle Omega-3-Fettsäuren (DHA/EPA) fehlen fast vollständig. Viele vegane Ersatzprodukte sind hochverarbeitet und enthalten oft ungesunde Zusätze. Studien zeigen, dass Veganer häufiger Defizite bei B12, Eisen, Jod und Kalzium haben, was langfristig die Gesundheit gefährdet. Zwar kann eine gut geplante vegane Ernährung funktionieren, doch sie erfordert strikte Disziplin und oft teure Nahrungsergänzungsmittel. Für die meisten Menschen ist eine ausgewogene Mischkost mit hochwertigen tierischen Produkten die bessere und gesündere Wahl.


Honeysuckle18  01.06.2025, 12:16

Sonst hast du keine Vorurteile ? ;)

Hi,

Ja, auf jeden Fall!

Umgekehrt gilt: Auch eine Ernährung mit Fleisch kann völlig ungesund sein. Entscheidend ist, was man isst – nicht, ob es tierisch ist.

Einzig B12 muss supplementiert werden.

B12, dass auch den Tieren künstlich zugeführt wurde (!!)

Ich supplementiere also durch Tabletten, andere durch Tiere. Selbe Quelle, nur gehen diese sozusagen "über Leichen"

Und, man staune: Auch viele Nicht-Veganer nehmen Nahrungsergänzungsmittel, Proteinshakes usw. ein. Das ist längst kein Alleinstellungsmerkmal der veganen/pflanzlichen Ernährung.

LG

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Yomimaru  01.06.2025, 14:34

Nein, es gibt auch nichttierische B12 Quellen und das gilt auch für Supplements.

B12 wird durch Microorganismen gebildet - dazu brauchst du aber keine Tiere (Microorganismen sind keine Tiere sondern wie auch Pilze eine eigen Gruppe).

https://www.peta.de/veganleben/vitamin-b12/

Faewyn  01.06.2025, 15:01
@Yomimaru

Worauf beziehst du jetzt dein "Nein"?
Weder habe ich gesagt, dass es nur B12 tierischen Ursprungs gibt, noch, dass es dazu Tiere braucht.

Yomimaru  01.06.2025, 15:07
@Faewyn

Ok, dann hatte ich das in deinem Text falsch verstanden