was waren eure heftigesten entzugserscheinungen bei rauchen abgewöhnen?

am 04.08.1993 die Kippen verschenkt und es geht ,...

Ich habe auch erst aufgehört zu rauchen. Bei mir ist es auch erst einige Monate her. Ich habe mir Neurasan spritzen lassen, weil ich es mit dem kalten Entzug nicht geschafft habe, trotz etlicher Versuche. Durch die Spritzen hatte ich nicht ganz so schlimme Entzugserscheinungen. Trotzdem war es die Gewohnheit die ich ablegen musste. Bei all meinen Aufhör-Versuchen fand ich die erste Woche am schlimmsten. Aber mit jedem Tag wird es besser, weil du dann kämpfst. Ich war stolz auf jeden Tag den ich gepackt habe. Das stärkt das Selbstbewusstsein. Du darfst nur niemals denken, dass du nur eine Zigarette rauchen kannst, weil du dadurch dann wieder anfängst. So ist es nämlich nicht. Wenn du dich zum Aufhören entschieden hast, dann fasse niemals wieder eine Zigarette an.

bei mir war es nur so, dass ich schneller sauer geworden bin und ziemlich oft ans rauchen gedacht hab :D bin aber letztendlich doch nicht davon weggekommen ... respekt wenn du das durchhältst :) wünsch dir ganz viel erfolg dabei!

drei Tage - krass

drei Wochen - Unruhe wird weniger

etwa 1 Jahr (also so 10-14 Monate)- da kann es noch mal kribbelig werden, weil dann die Leber noch eine Entgiftungsphase durchmacht, das spürt man als "wieder mehr Dibber", ist aber auch vorübergehend. Leider wissen das viele nicht und fangen in der Zeit wieder an.

Hast du schon alle Klamotten gewaschen, damit die nicht mehr nach dem Qualm riechen? Und genug Mineralwasser oder Möhren zum Knabbern, um dich abzulenken?

Viel Erfolg!!

Es gibt 2 Phasen:: Erstens, der Nikotinentzug, diese Phase mit Entzugserscheinungen dauert bis zu 7 Tagen. Dann ist Schluss mit Entzug. Phase 2 ist die "Abgewoehnung" der Routine. Also, z. B. nach dem Essen, bei einem Treffen, in Momenten der Unsicherheit. ABER, schon nach 3-5 Tagen merkt man die Leistungssteigerung beim z. B. Treppensteigen usw. Viel Erfolg und halte die Phase 1 durch.